失戀后出現長時間的失眠、情緒低落、喪失信心等情況，可能是心理應激反應、情感障礙、生物鐘紊亂、社交退縮、自我認知偏差等因素所致。 1.心理應激反應：失戀作為重大生活事件，引發心理應激，導致情緒和睡眠問題。可通過心理疏導，如與親友傾訴、接受專業心理咨詢來緩解。 2.情感障礙：如抑郁癥，表現為持續的情緒低落、興趣減退。需就醫評估，可能使用藥物如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等治療，同時配合心理治療。 3.生物鐘紊亂：長期失眠破壞了正常的生物鐘。要調整作息，保持規律的睡眠和起床時間，創造良好的睡眠環境。 4.社交退縮：失戀后不愿與人交往，加重負面情緒。應嘗試重新融入社交圈，參加活動，拓展人際關系。 5.自我認知偏差：過度否定自己。要學會客觀看待自己的優點和不足，提升自我價值感。 失戀后的不良狀態需要重視和積極調整。若自行調節效果不佳，務必及時尋求專業幫助，重新找回生活的信心和樂趣。

建議您要調整一下自己的心態，到正規醫院接受心理醫生的當面輔導，讓醫生了解您的病情，對您對癥下藥，最好不要長期吃安眠藥等西藥，因為西藥依賴性和副作用都是很大的，為了您的身心健康，建議您盡快去正規醫院接受正規治療，祝您早日恢復健康。