后背累且坐著躺著都難受，可能由肌肉勞損、脊柱疾病、內臟疾病反射、不良姿勢、精神心理因素等引起。 1.肌肉勞損：長時間重體力勞動或過度運動，導致后背肌肉疲勞損傷。治療以休息、熱敷、按摩為主，可外用云南白藥膏等緩解癥狀。 2.脊柱疾病：如頸椎病、胸椎病變等。需完善影像學檢查，輕度可通過牽引、理療改善，嚴重時可能需要手術。 3.內臟疾病反射：如膽囊炎、心臟病等，可能引起后背放射性疼痛和累的感覺。要針對原發病治療，如膽囊炎使用消炎利膽片等。 4.不良姿勢：長期彎腰駝背等不良姿勢，使后背肌肉受力不均。需矯正姿勢，加強背部肌肉鍛煉，如游泳。 5.精神心理因素：焦慮、抑郁等可能導致軀體癥狀。必要時進行心理疏導，服用抗焦慮抑郁藥物，如舍曲林。 后背累的原因多樣，治療方法也各不相同。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確病因后進行針對性治療。

有可能是腰椎椎間盤突出或者是骨質增生導致的。建議你到醫院看醫生檢查清楚。首先做腰椎拍片或MRI。另外與你平常睡彈簧床墊和長時間一個姿勢工作也有關系的。建議你一定要睡硬板床。可以牽引，理療，紅外線,推拿按摩治療。一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習，尤其是長期彎腰工作學習，每1小時左右要休息10分鐘左右。