這種情況可能與心理調適能力、家庭環境、個人性格、社交壓力以及自我認知等有關。 1.心理調適能力：個體在面對不同情境時，心理調適能力的強弱會影響情緒反應。較弱的調適能力可能導致情緒波動大，難以適應外界變化。 2.家庭環境：在家中可能因為熟悉和被包容，更容易釋放負面情緒。而父母的教育方式、家庭氛圍也會對情緒表達產生影響。 3.個人性格：內向、敏感的性格可能使人對外界評價過度在意，情緒容易受到外界因素干擾。 4.社交壓力：在學校擔心他人看法，害怕被拒絕，是社交壓力的體現，這會增加心理負擔，影響情緒。 5.自我認知：對自己缺乏清晰準確的認識，容易因他人的行為或言語而產生過度聯想和情緒反應。 要改善這種狀況，需要逐步提高心理調適能力，改善家庭溝通，正確認識自己的性格特點，減輕社交壓力，建立積極的自我認知。必要時可尋求專業心理醫生的幫助。

你好！強迫癥是由重復闖入腦中的想法、圖像、沖動等引起患者焦慮恐懼，進而發展出一些強迫動作或通過回避來緩解情緒，患者討厭而又無法不讓其出現。患者有自知力，為自己的強迫行為或思維感覺矛盾，自己有求治的愿望。從你的描述來看，主要還是性格問題，自我不夠強大，比較在意別人的眼光。精神能量更多流向自我，所以總是處在焦慮當中。建議進行自信心訓練，在人際交往中勇于表達自己的意見，悅納自己，接納自己不完美的表現。多給自己積極地暗示和鼓勵。

你是因為過于自卑，又對自己要求太高才會如此的。1、要正視自己，培養自信心。自卑是因為沒有正確判斷自己的能力，看輕了自己，所以缺乏自信。所以我們要正視自己，看到自己的優點和長處，哪怕是一點可取之處也要找出來多強調。2、切忌用他人的優點和自己的缺點做比較。3、自我鼓勵。給自己加油。每天早上起床之后告訴自己“我一定行，我是最棒的”。