經(jīng)常頭暈、頭皮發(fā)緊、多夢(mèng)、頭發(fā)花白可能由多種因素導(dǎo)致，如腦部供血不足、精神壓力、不良生活習(xí)慣、營(yíng)養(yǎng)缺乏、疾病影響等。 1.腦部供血不足：血管細(xì)導(dǎo)致腦部供血不足，影響大腦功能。可通過改善血管彈性、促進(jìn)血液循環(huán)來緩解，如服用銀杏葉片、尼莫地平片、鹽酸氟桂利嗪膠囊等。 2.精神壓力：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮狀態(tài)，易引發(fā)上述癥狀。需學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，如通過運(yùn)動(dòng)、冥想等方式放松。 3.不良生活習(xí)慣：作息不規(guī)律、睡眠不足、過度勞累等。應(yīng)保持充足睡眠，規(guī)律作息，避免過度勞累。 4.營(yíng)養(yǎng)缺乏：缺乏維生素 B12、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素。可適當(dāng)補(bǔ)充，多吃富含這些營(yíng)養(yǎng)素的食物，如肉類、蛋類、綠葉蔬菜等。 5.疾病影響：某些疾病如高血壓、頸椎病等也可能導(dǎo)致。需積極治療原發(fā)疾病。 總之，出現(xiàn)這些癥狀應(yīng)引起重視，及時(shí)調(diào)整生活方式。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，查明原因，對(duì)癥治療。

你好藥療、食療和按摩對(duì)于白發(fā)人群而言，都是切實(shí)可行、方便持久的治療方法。其中，首烏、當(dāng)歸、黑芝麻、核桃等都是促黑發(fā)生成的良藥，可以長(zhǎng)期服用。同時(shí)，白發(fā)應(yīng)盡量少吃動(dòng)物類油脂和白糖。