想要快速長(zhǎng)發(fā)及延緩脫發(fā)，可從生活習(xí)慣、飲食調(diào)整、正確護(hù)理、合理用藥及避免刺激等方面著手。包括規(guī)律作息、均衡飲食、選擇合適洗發(fā)水、使用藥物治療以及避免頻繁燙染等。 1. 生活習(xí)慣：保持充足睡眠，每天 7 - 8 小時(shí)為宜，規(guī)律作息，避免熬夜，有助于維持身體正常的新陳代謝，利于頭發(fā)的生長(zhǎng)。 2. 飲食調(diào)整：多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、豆類；補(bǔ)充維生素 B 族，如糙米、全麥面包；攝入富含鐵元素的食物，如菠菜、動(dòng)物肝臟；還有富含鋅的食物，如牡蠣、堅(jiān)果等。少吃高糖、高脂肪和辛辣刺激性食物。 3. 正確護(hù)理：選擇適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素，避免頻繁洗頭，一般 2 - 3 天洗一次。洗頭時(shí)水溫適中，用指腹輕輕按摩頭皮，不要用力搔抓。 4. 合理用藥：外用藥物如米諾地爾溶液，可促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)；口服非那雄胺片（僅限男性），能抑制雄激素對(duì)毛囊的影響。但用藥需遵醫(yī)囑。 5. 避免刺激：減少燙染頭發(fā)的次數(shù)，避免頭皮受到化學(xué)物質(zhì)的損傷。同時(shí)，不要輕信未經(jīng)科學(xué)證實(shí)的偏方，如生姜擦頭皮，其效果并不確切。 總之，長(zhǎng)發(fā)和防脫需要綜合調(diào)理，長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活和護(hù)發(fā)習(xí)慣，如有嚴(yán)重脫發(fā)問題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。

您好，外部因素使頭發(fā)生長(zhǎng)加速的作用很小，建議您平時(shí)多用木梳梳頭發(fā)，按摩頭皮！飲食上增強(qiáng)營養(yǎng)，多食用高蛋白食物、蔬菜、動(dòng)物肝臟等食物。勤洗頭，多用木質(zhì)梳子梳頭對(duì)于頭發(fā)的生長(zhǎng)是有利的，可以試試。

每天按摩頭皮，用梳子梳頭就差不多了建議您在洗頭發(fā)的時(shí)候把洗發(fā)露中加入少許生姜沫或用生姜浸泡過的水洗頭發(fā)，您也可以用啤酒洗頭發(fā)，啤酒與水的比例是1：5.最好建議一天在食用1兩核桃仁和甜杏仁

對(duì)于怎么快速長(zhǎng)發(fā)問題你一定要重視，你提到怎么快速長(zhǎng)發(fā)為你解答如下。藥物治療上要堅(jiān)持服用維生素B2、B6。平時(shí)日常飲食中要注意多食蛋白質(zhì)高、維生素含量豐富的食物，如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆制品、海產(chǎn)類、新鮮的蔬菜、水果等。也應(yīng)限制脂肪飲食的攝入，如肥肉、豬油、動(dòng)物內(nèi)臟等，并須少吃糖類食物，勿進(jìn)濃茶，不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。常食用豐富的維生素A食物如胡蘿卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、莧菜、杏等，將對(duì)脂脫起到一定效果。　維生素B6對(duì)于調(diào)節(jié)脂質(zhì)的代謝、抗皮脂、刺激毛發(fā)再生均有一定的功能。含有豐富維生素B6的食物有馬鈴薯、蠶豆、青魚、橘子、芝麻等。

你好，想要頭發(fā)快速生長(zhǎng)首先要勤梳頭還有就是平時(shí)可以用淘米水洗頭，還有要注意合理飲食，均衡營養(yǎng)