高三學生長期存在抑郁癥狀，如情緒低落、脾氣大、注意力不集中等，可能與學業壓力、家庭環境、心理調節能力、神經遞質失衡、遺傳因素等有關。 1. 學業壓力：高三學業繁重，競爭激烈，容易產生焦慮和抑郁。應合理安排學習時間，制定科學的學習計劃，適當休息和放松。 2. 家庭環境：不和諧的家庭氛圍可能加重抑郁。家人間要增加溝通，互相理解和支持。 3. 心理調節能力：部分人心理調節能力較弱，難以應對負面情緒。可通過學習心理調節技巧，如深呼吸、冥想等改善。 4. 神經遞質失衡：大腦中的血清素、多巴胺等神經遞質失衡可能導致抑郁。必要時可在醫生指導下使用藥物，如氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等。 5. 遺傳因素：若家族中有抑郁癥患者，自身患病風險可能增加。但并非絕對，積極治療仍可改善。 抑郁癥是可以治療和改善的，患者要樹立信心，積極面對。同時，建議及時尋求專業心理醫生的幫助，在醫生指導下進行治療。

抑郁癥主要是情緒低落，對什么都不感興趣，不愛與人交流，頭痛，失眠，嚴重有自殺傾向等,此病一旦出現應引起足夠的重視，除了心里治療之外還要即使的藥物治療，同時要保持樂觀的情緒，愉快的心情。只有這樣才能真正的治愈此病，建議中醫中藥治療此病配合心理治療是完全能治愈的。

根據你的描述，建議你通過自我調整，盡量保持心情舒暢，一方面多和親人朋友溝通交流，多參加一些戶外集體活動，自我難以調控的建議及時的配合藥物心理治療，三環類抗抑郁藥，選擇性5-羥色胺重攝取抑制劑，單胺氧化酶抑制劑，這些都是常用的抗抑郁要，但是介于這些西藥的副作用比較大，治標不治本，多了解一些中藥療法。如果這種情況沒有緩解，或者說影響到了工作、生活、學習，一定要到正規醫院進行治療。