因小事未達預期而心情憋屈，可能與個人性格、心理壓力、認知偏差、應對方式、過往經歷等有關。 1.個人性格：性格敏感、追求完美的人，在面對不如意的事情時，更容易產生憋屈的情緒。 2.心理壓力：生活中的各種壓力，如工作、學習、人際關系等，可能導致情緒調節能力下降。 3.認知偏差：對事情的結果過度在意，認為不完美就是失敗，這種錯誤的認知會加重負面情緒。 4.應對方式：缺乏有效的應對挫折和不如意的方法，習慣自我責備，而不是積極尋找解決辦法。 5.過往經歷：過去類似的不成功經歷，可能在潛意識中影響對當前事件的感受。 要認識到生活中難免會有不如意的事情，學會調整心態，接受不完美，采用積極的應對方式，逐漸改善這種因小事而產生憋屈情緒的情況。如果這種情緒嚴重影響生活，建議尋求專業心理醫生的幫助。

多補充維生素B尤其是煙酸效果很好還有幾個建議給你1晚上早點睡太晚的話傷膽氣容易抑郁2多運動尤其是慢跑快走可有效減輕抑郁3多與朋友在一起盡量減少獨處的時間4不要空虛給自己找點事做讓自己充實起來抑郁癥輕微階段只要稍加注意很快就會好起來倒是不要太緊張沒有什么大不了的祝你早日恢復健康

從你所說的癥狀如果是短時間的,不是抑郁癥,可以自我調節.首先的心情順暢,不要把任何事情想的太復雜,把不痛快的事情可以說出來.如果時間延續很長可以考慮用藥.

您的情況還是心理原因，建議您還是去醫院看心理醫生，做個心理治療的，祝您身體健康！