長期人際關(guān)系不良，自我否定，如何改善？
我從小被親生父母拋棄養(yǎng)父母家對我也不好還有哥哥和媽媽經(jīng)常對我拳打腳踢，在學(xué)校同學(xué)也不喜歡我現(xiàn)在工作同時也不喜歡我就連我自己都不太喜歡我自己，我不知道如何與人相處每次我覺得我都真心真意的對別人可是他們還是不太喜歡我，有時候我覺得活著太沒意思想過自殺可是沒有勇氣，還有聊天時比如人家開個玩笑可我卻找不到話去應(yīng)對，有時候好會覺得別人針對我我的性格算是開朗的，可是在不熟的人面前我連打招呼都覺得不好意思，別人都有閨蜜有朋友可是我始終沒有我想知道我是怎么了，為什么所有人我覺得都不喜歡我:
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回答3
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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長期人際關(guān)系不良、自我否定可能與個人性格、成長環(huán)境、社交技能、心理狀態(tài)、認(rèn)知偏差等有關(guān)。 1. 個人性格：性格過于內(nèi)向或敏感，可能導(dǎo)致在人際交往中放不開，難以與他人建立良好關(guān)系。可以嘗試多參加社交活動，逐漸鍛煉自己的社交能力。 2. 成長環(huán)境：不良的成長環(huán)境，如遭受暴力或忽視，會影響自信心和人際交往能力。建議尋求心理咨詢，修復(fù)心理創(chuàng)傷。 3. 社交技能：缺乏有效的溝通和互動技巧，難以理解他人的意圖和表達(dá)自己的想法。可以通過閱讀相關(guān)書籍、參加培訓(xùn)來提升。 4. 心理狀態(tài)：可能存在焦慮、抑郁等心理問題，影響對自我和他人的認(rèn)知。必要時接受心理治療，如認(rèn)知行為療法。 5. 認(rèn)知偏差：對他人的反應(yīng)過度解讀，認(rèn)為別人不喜歡自己。要學(xué)會客觀看待他人的評價，調(diào)整認(rèn)知方式。 改善人際關(guān)系和自我否定需要時間和努力，要保持積極的心態(tài)，逐步改變。
2025-01-09 22:09
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回答2
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好詳細(xì)的敘述你的情況以便給你更多的幫助
2015-12-09 23:47
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回答1
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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你好,能把你的情況提供得更詳細(xì)一些嗎,這樣我們才能給你更好的建議.因為我們查看不到你以前的提問記錄,就沒有辦法明確你具體的情況如何,這會影響到我們給你提供正確的建議.
2015-12-09 10:57
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