天天感覺心里很緊張可能由多種因素引起，如生活壓力、性格因素、身體疾病、不良生活習慣、環境因素等。 1.生活壓力：現代生活節奏快，工作、學習、家庭等方面的壓力過大，可能導致長期處于緊張狀態。例如工作任務繁重、考試臨近等。 2.性格因素：有些人天生性格敏感、內向、追求完美，容易在面對事情時產生過度的緊張情緒。 3.身體疾病：某些疾病如甲狀腺功能亢進、焦慮癥等，可能導致神經興奮性增加，使人感到緊張。 4.不良生活習慣：長期熬夜、睡眠不足、過度飲酒、吸煙等，會影響身體和心理的健康，引發緊張情緒。 5.環境因素：長期處于嘈雜、擁擠、不舒適的環境中，或者經歷了重大的環境變化，如搬家、換工作等，也可能使人感到緊張。 如果長期感到緊張且嚴重影響生活，建議及時就醫，通過專業的評估和診斷，找到具體原因并采取相應的治療措施。同時，要注意調整生活方式，保持良好的心態。

這是焦慮情緒的表現，可能和你的生活工作壓力心情有關系，要盡快進行放松調試，比如：聽音樂、深呼吸、找朋友聊天，運動，休閑，要盡快恢復心緒的平靜，要不然得了焦慮癥就很麻煩了。

你好,可能是由于你的性格比較的內向,不善于與別人交往.所以會顯得比較的慌張.自己要自信一點,首先要有這樣的資本,就是你自己好好的學習,努力的把自己的各方面都做得很好,只要自己是努力的,就會有回報的.與別人的交往也不用太過于緊張,因為只要你和別人坦誠相待,別人也不會刻意的去挑你的刺的.下次還是發慌的時候暗示自己,微笑,沒事.醫生詢問：你從上小學的時候就開始有這種感覺,到現在為止,已經有了多久了.

這種情況大多是心理問題,當然不能排除心臟及神經方面的問題.建議最好到醫院正規檢查確定,并及時治療,配合心理治療,當然良好的信心是最重要的,否則治療起來就很困難.醫生詢問：注意生活調養,養成良好的生活習慣,積極與人交流,適當鍛煉,合理休息.

也許你比較孤僻,比較不自信.建議要正視自己的問題,努力多和別人交流,比如鄰居,同學,朋友,融入集體活動中.