輕微抑郁癥的治療通常包括心理調節、生活方式改變、必要時的藥物治療等。需要綜合考慮個體情況、癥狀表現、抑郁成因等。 1. 心理調節：通過認知行為療法、冥想、放松訓練等方式，調整對自身和周圍環境的認知，減輕壓力和焦慮。 2. 生活方式：保持規律作息，保證充足睡眠，適度運動，如散步、瑜伽等，有助于改善情緒。 3. 社交支持：與親朋好友交流，參加社交活動，獲得情感支持和理解。 4. 環境改變：如更換工作環境、生活環境，給自己帶來新的體驗和感受。 5. 藥物治療（必要時）：若心理調節效果不佳，可在醫生指導下使用藥物，如氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等，但需遵醫囑。 輕微抑郁癥的治療需要個體的積極配合和堅持，同時要密切關注癥狀變化，如有加重應及時就醫調整治療方案。

抑郁癥是一種常見的精神病,自我調養對盡早康復也至關重要.做最感興趣的事.如果事業上沒有獲得成功,想辦法增進自己的技能,從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機會.有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動.生活要有規律,堅持體育鍛煉.廣交良友也有幫助,這樣可以避免和醫治孤獨和離異感,減輕抑郁癥狀.避免服用避孕藥,巴比妥類,可的松,磺胺類藥,利血平等.另外,多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等.

抗抑郁藥是眾多精神藥物的一個大類,主要用于治療抑郁癥和各種抑郁狀態.這里僅介紹療效確切,普遍公認的兩類藥物：　　1.第一代經典抗抑郁藥：包括單胺氧化酶抑制劑（maoi）和三環類抗抑郁藥（tca）.　　2.第二代新型抗抑郁藥：由于新藥發展很快,新藥層出不窮,如萬拉法星,萘法唑酮等,但目前仍以選擇性五羥色胺（5-ht）再攝取抑劑為主,臨床應用這類藥物也最多最廣.

您好，情緒低落、心情壓抑、郁悶或沮喪、多疑、心煩、焦慮、自卑、怕見人、整日愁眉苦臉、對任何事情都不感興趣是抑郁癥的癥狀，長期下去建議去專科醫院做一下檢查，可以采用中醫的方法來治療，吃中藥，針灸，結合現代的心理疏導治療會有好的效果，中醫中藥醒腦安神，疏肝解郁，健脾益氣從根本上解決病癥。祝早日擺脫困擾

建議最好采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果,中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅,疏肝解郁,調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用.中藥副作用小,標本兼治.同時配合心理治療從根本上治療疾病,才能取得滿意的治療效果,疾病反復發作的原因就是沒有治療心理因素,只有去除心理因素,才能達到根治.祝早日康復!