得了抑郁癥不用過度擔(dān)憂，可通過合理治療和自我調(diào)整改善。治療方法包括心理治療、藥物治療、生活方式調(diào)整、社交支持、運動鍛煉等。 1.心理治療：如認(rèn)知行為療法、人際心理治療等，幫助患者改變不良思維和行為模式。 2.藥物治療：常見藥物有氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等，能調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，改善情緒。但需遵醫(yī)囑用藥。 3.生活方式調(diào)整：保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，合理飲食，避免刺激性食物和飲料。 4.社交支持：多與親友交流，參加社交活動，獲得情感支持和理解。 5.運動鍛煉：適當(dāng)進行有氧運動，如跑步、游泳、瑜伽等，有助于釋放壓力，改善心情。 抑郁癥是可以治療和控制的，患者要樹立信心，積極配合治療，逐步恢復(fù)正常生活。

你好，確定你得了抑郁癥，提到抑郁癥，在很多人的心理可能跟絕癥會劃上等號。說起抑郁癥人們往往聯(lián)想到的是陰暗的生活和自殺的陰影。其實，抑郁癥并不像患者想象的那么可怕。只要能采取良好的治療措施的話，抑郁癥完全是可以治好的。建議你采用中藥加上自身調(diào)理的辦法來進行調(diào)理。中藥副作用小，而且對藥的依賴性也不大，同時放松心情，多加鍛煉，釋放壓力，看一些輕松地雜志。平時多跟親朋好友談?wù)勑模{(diào)節(jié)好自己的心態(tài)。