與人吵架后心情持續(xù)低落可能會增加患抑郁癥的風(fēng)險。這涉及心理調(diào)適能力、家庭支持、個人性格、社交狀況以及生活習(xí)慣等。 1.心理調(diào)適能力：良好的心理調(diào)適能力有助于緩解負(fù)面情緒。可以通過學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、冥想等，來增強(qiáng)自身的心理調(diào)適能力。 2.家庭支持：家人的理解、關(guān)心和支持對改善情緒至關(guān)重要。與家人坦誠溝通，化解矛盾，能獲得情感上的慰藉。 3.個人性格：性格開朗樂觀的人往往能更快走出情緒低谷。培養(yǎng)積極向上的心態(tài)，學(xué)會自我鼓勵。 4.社交狀況：多與朋友交流，參加社交活動，能分散注意力，減輕內(nèi)心的痛苦。 5.生活習(xí)慣：保持規(guī)律的作息和健康的飲食，適當(dāng)運(yùn)動，有助于釋放壓力，調(diào)節(jié)情緒。 總之，在與人爭吵后出現(xiàn)心情低落時，要重視自身的情緒變化，積極采取措施調(diào)整。如果負(fù)面情緒長時間無法緩解，應(yīng)及時尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。

你好，出去旅游，看看外面的風(fēng)景，院里讓你抑郁的地方，在新的地方看新的人和事會讓心里輕松不少！看心理醫(yī)生，雖然很多朋友有了心理問題一般也很排斥看醫(yī)生，但是不得不說，看了醫(yī)生，你可以把自己心里的抑郁的問題說出來，抑郁肯定也是有原因的，只要根源解決了！就好了！