常吃糯米具有補充能量、健脾暖胃、緩解尿頻、收斂止汗、滋補身體等好處，但也存在不易消化、血糖升高、肥胖風險、加重腸胃負擔、引發反酸等壞處。 1.好處： 補充能量：糯米富含碳水化合物，能為身體提供所需能量。 健脾暖胃：對脾胃虛寒有一定的調養作用。 緩解尿頻：有收澀作用，可在一定程度上減少尿頻癥狀。 收斂止汗：對于自汗、盜汗等有緩解效果。 滋補身體：含多種營養成分，有滋補功效。 2.壞處： 不易消化：質地較黏，腸胃功能弱的人食用后可能消化不良。 血糖升高：其碳水化合物易轉化為糖分，使血糖上升，糖尿病患者需注意。 肥胖風險：熱量較高，過量食用可能導致體重增加。 加重腸胃負擔：易引起胃脹、胃痛等不適。 引發反酸：可能刺激胃酸分泌過多，導致反酸、燒心。 總之，糯米有一定的營養價值，但食用時要注意適量，根據自身身體狀況合理選擇。

你好，糯米有補中益氣，保健養生的功效，經常食用是非常好的。但有一個問題需要注意，糯米為甘溫之品，冬日干燥，人體本身水份不足，吃糯米容易上火。