壓力大導致家人常吵架、影響學習，可能與心理狀態、家庭環境、學習方法、睡眠質量、社交關系等有關。 1.心理狀態：長期的高壓力可能引發焦慮、抑郁等不良情緒。應學會自我調節，如通過深呼吸、冥想放松。 2.家庭環境：家人頻繁吵架會破壞和諧氛圍，增加心理負擔。建議家庭成員間加強溝通，互相理解。 3.學習方法：不當的學習方法可能效率低下，加重壓力。需制定合理的學習計劃，優化學習方式。 4.睡眠質量：睡眠不足或質量差會影響精力和情緒。保持規律作息，創造良好睡眠環境。 5.社交關系：與同學、老師關系不融洽也會帶來困擾。積極參與集體活動，改善人際關系。 總之，要綜合考慮多方面因素，采取相應措施緩解壓力，改善家庭關系和學習狀況。

你好,關鍵事心理調節好　1,制定一個切實可行的目標.　　這個目標要可行,也就是說,外在條件和自身條件都要具備.最初的計劃要比較易于實現,需要的時間,精力比較少.如果這個過程所需要的時間和精力太多,在你對什么都不感興趣的情況下,你半途而廢的可能性比較大.（如果你一想到某個目標就興致勃勃地準備采取行動的話,你就不必往下看了,你不是這篇文章希望幫助的對象.）如果你住在內陸省份,就先別計劃進游大海：如果你只在游泳池里游過泳,就不要計劃橫渡瓊州海峽.這些目標對目前的你而言太遠大了些.　　現在,我們假定你的目標是“今年夏天學會游泳”.這個目標可行嗎?可行的,因為我有好幾個朋友都是一個夏天就學會了游泳,他們并不是運動天才；我知道離家不遠有個游泳場,開設有游泳課程；我有參加游泳課程所需的這筆錢；這個夏天我有時間.　　2,對你的目標精確定義.　　只有目標明確,你才能判斷是否達到了目標.否則,你總有辦法對自己說：“我失敗了.”為了重新對生活充滿信心,你需要成功的體驗.因此,在實施這項行為治療的過程中,你要確保你會有一次又一次的成功,使你相信你才能力做到你想做到的事情.所以,請你精確定義你成功的標準.　　“今年夏天學會游泳”,“今年夏天”是指什么時候?2004年6月一9月.哪種游泳方式?蛙泳.怎樣才算是學會?能不借助于任何輔助工具游100米.好了,9月30日,你可以依據這些標準檢驗你的目標是否達到了.　　3,將你的行動計劃劃分成足夠小的步驟,確保你的計劃一定可以完成.　　為你的目標制定一個詳細計劃,計劃的每一步要達到的目標都足夠小,以確定你一定可以做到.比如,你第一步的目標可能是：確定游泳課的上課時間.你可能對這個目標嗤之以鼻,覺得太輕而易舉了.但對于某些抑郁很重的人而言,能打起精神做這件事也很不容易了.記住,在確定每一個分目標時,要確保你一定可以完成.每完成一個目標,你就勝利了一次,每一次成功會令你的自信逐漸增長.如果你定的分目標太大,就難免失敗,一次又一次的失敗會打擊你的信心,也許,幾次失敗之后,你就會對這個計劃完全喪失興趣和信心,半途而廢,重又返回到以前什么事也不要做的狀態之中去了.　　4,用自己的行為定義是否成功.　　換言之,目標中不要牽涉到他人的行為.如果你的目標是與人交往,注意不要制定這樣的目標：下班后和小李一起喝咖啡.這個目標的不當之處在于：這個目標能否實現取決于小李是否接受你的邀請.你可以控制自己的行為,但不能控制別人的行為.因此,你的這個目標違背了上一條原則,你并不能確定這個目標一定可以實現.依據確保成功的原則,你可以這樣修改目標：下班后,邀請小李一起喝咖啡.只要你開口邀請過,那你就成功了.至于小李的反應,并不重要.邀請技巧是另外一個問題了.　　5,目標中不要有情感成分.　　在這個計劃中,重要的是做,而不是你在做的過程中的感受.你可以控制自己的行為,但不能直接控制情緒.而在抑郁狀態下,你很難從任何活動中得到愉快的感覺.情緒會受到行為的影響,但這種影響并不是即刻起作用的,需要一定的時日.因此,如果你一定要感到愉快才算是成功,那么,你很可能會失敗.不要制定這樣的目標："我要愉快地游兩圈",只要"我要游兩圈"就足夠了.

家里人總吵架,和學習壓力大：要調理好,首先面對自己所在這種環境.解決和家里人的沖突,重新先對學習,變壓力為快樂.如果你肯花費時間調理自己,那么就能調理好.

抑郁癥是一種常見的精神疾病,主要表現為情緒低落,興趣減低,悲觀,思維遲緩,缺乏主動性,自責自罪,飲食,睡眠差,擔心自己患有各種疾病,感到全身多處不適,嚴重者可出現自殺念頭和行為.許多種類抗抑郁藥物,物理治療,心理治療都可以治療抑郁癥.對有些病人來說,抗抑郁藥物更有效；而對另外一些病人來說,物理治療或者心理治療更為有效；而對大多數患者來說,藥物治療和物理治療一起使用可能最有效.特別是對嚴重抑郁癥患者,物理療法可以用來相對迅速地減輕抑郁癥狀

你好,你是輕微抑郁患者.能正視自己的問題.你的抑郁在很大程度上來源于你生活和學習的壓力.通過積極,及時的心理調整,會好很多.試著讓自己放松一點,別把自己逼的太緊了.多給自己點積極暗示.