看書時心態和速度對理解有影響，對于患有分裂癥和強迫癥的情況，可從疾病認知、心理調節、藥物治療、生活習慣、社交支持等方面改善。 1.疾病認知：了解分裂癥和強迫癥的特點、癥狀和發展規律，有助于更好地應對。 2.心理調節：通過冥想、深呼吸、放松訓練等方式，減輕焦慮和緊張，改善心態。 3.藥物治療：如利培酮、奧氮平、氟西汀等，能有效控制癥狀，但需遵醫囑用藥。 4.生活習慣：保持規律作息，充足睡眠，適度運動，合理飲食，增強體質。 5.社交支持：與家人、朋友交流，參加社交活動，獲得情感支持和理解。 總之，對于患有分裂癥和強迫癥的個體，綜合運用上述方法，積極配合治療，有助于改善看書時的狀態和整體生活質量。

這需要多鍛煉，多慢慢來，沒有好辦法，只能隨著心情，放開自己，運動啊等。

首先，你要有自信心，認為自己干什么事情都能行，只有認識到通過自己的努力，自己一定能達到目標的。從心靈上確認自己能行，自己給自己鼓勁。只要有心理準備，你就不會為一點困難而退縮。相信，你就能充滿信心完成任務。世界在發展，時代在進步，人也要隨著時代的步伐前進。人的發展目標也在時時發生變化。只要你克服自卑心理，樹立自信心，做自己幸福的締造者。你只要有了自信心什么困難都能克服，什么事情都難不倒你；你的事業就會成功，你就是一個最有出息的年輕人。當你擁有了自信，你還要學會廣交朋友，只有在朋友們推心置腹的話語中能給你一種安慰，一種大膽說話的機會，一種鍛煉你的場合，讓你不怕任何人，敢于表示自己的意見或建議，發表自己的見解。因為朋友能讓你遠離孤獨，才能融入社會而獲得快樂。當你有了知心朋友，當你在工作上充滿自信，你的事業便如虎添翼，你就成了一位成功的人士！