大量運動但肌肉增長不明顯，是否能通過服用乳清蛋白粉增加營養，取決于多種因素，如運動方式、飲食結構、睡眠質量、身體代謝以及個人基因等。 1. 運動方式：運動的強度、頻率和類型對增肌效果有影響。如果只是進行耐力訓練，可能對肌肉體積增長效果不明顯，應結合力量訓練，如舉重、俯臥撐等。 2. 飲食結構：除了蛋白質，碳水化合物和健康脂肪的攝入也很重要。如果飲食中總體熱量不足，或者蛋白質來源單一，也會影響肌肉生長。 3. 睡眠質量：睡眠期間身體會分泌生長激素，促進肌肉修復和生長。睡眠不足或質量差會阻礙增肌進程。 4. 身體代謝：每個人的基礎代謝率不同，代謝較快的人可能需要更多的營養和更高效的訓練來增肌。 5. 個人基因：基因在一定程度上決定了肌肉生長的潛力和速度。 綜合考慮以上因素，如果在保證合理運動和均衡飲食的基礎上，仍未達到理想的增肌效果，可以適量服用乳清蛋白粉作為補充。但需注意，蛋白粉不能替代正常飲食，且服用應遵醫囑。

健康指導：你好，是可以的。長時間運動不僅容易小號人體脂肪功能，同樣也會丟失人體的肌肉，因此，要想盡可能的減少人體肌肉丟失，運動后補充乳清蛋白粉是必不可少的。補充乳清蛋白粉一般建議在每次訓練后的30分鐘內補充，因為這個時候是人體代謝最旺盛，以及是人體體內蛋白質消耗殆盡，這時候腸胃等消化系統的消化吸收能力是最強，最需要補充蛋白質的時候。

健康指導：你好，需要的，肌肉的主要成分就是蛋白質，所以要想長肌肉就必須補充足夠的蛋白質，除了喝乳清蛋白粉外，飲食上要多吃蛋類，奶類，大豆或其制品，魚蝦，海鮮和瘦肉，這樣的話肌肉是一定會增大的哦

你好，如果想健身那么需要每天堅持的不是說單純的一段時間這樣就能鍛煉出來肌肉的，加強鍛煉是對人體好的，考慮食補即可不需要其他的

健康指導：您好，可以啊，乳清蛋白吸收好，對機體有一定的調節作用，大量的運動之后，機體會消耗很多的蛋白質，適當補充點是可以的，但是運動時間也不要太長了，除了補充蛋白質，同時也要合理的增加維生素的攝入，有利于營養物質的吸收和促進。