24 歲女性晨起出現膀子水腫、抬不起來且疼，可能是由肩周炎、頸椎病、肩部外傷、肩部肌肉勞損、心臟或腎臟疾病等引起。 1.肩周炎：肩部關節(jié)周圍的軟組織發(fā)生炎癥，導致肩部疼痛和活動受限，可能引起膀子水腫。治療可采用熱敷、按摩、針灸等物理療法，以及服用布洛芬、雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥。 2.頸椎病：頸椎病變壓迫神經，影響肩部功能，可能出現上述癥狀。治療包括頸椎牽引、按摩，服用甲鈷胺等營養(yǎng)神經的藥物。 3.肩部外傷：如撞擊、扭傷等，造成肩部組織損傷，引發(fā)水腫和疼痛。輕度外傷可通過休息、冷敷緩解，嚴重時可能需要手術治療。 4.肩部肌肉勞損：長期過度使用肩部肌肉，導致勞損。治療以休息、理療為主，疼痛明顯時可服用塞來昔布等鎮(zhèn)痛藥。 5.心臟或腎臟疾病：心功能不全或腎功能異常時，可能導致水液代謝紊亂，引起肢體水腫和疼痛。需針對原發(fā)病治療，如使用呋塞米等利尿劑。 總之，膀子出現水腫、疼痛且活動受限的原因較多。建議及時就醫(yī)，進行相關檢查，如肩部 X 線、CT 檢查，心臟、腎臟功能檢查等，以明確病因，采取針對性治療。

握拳：每天清晨起床之前，在床上進行握拳動作，速度不宜過快，但握時應用力握緊，每天做50-100次。2)分開手指：起床之前做此動作，和握拳交替練習，每天做50-100次。3)雙手溫水浴：起床后可將雙手浸泡溫水20分鐘，水溫保持在50℃左右。4)腕關節(jié)屈伸練習：起床后活動腕關節(jié)，一般次數不應過多，30次左右即可。睡前注意關節(jié)的保暖和揉揉一些大小關節(jié)讓血液循環(huán)。握拳：每天清晨起床之前，在床上進行握拳動作，速度不宜過快，但握時應用力握緊，每天做50-100次。2)分開手指：起床之前做此動作，和握拳交替練習，每天做50-100次。3)雙手溫水浴：起床后可將雙手浸泡溫水20分鐘，水溫保持在50℃左右。4)腕關節(jié)屈伸練習：起床后活動腕關節(jié)，一般次數不應過多，30次左右即可。睡前注意關節(jié)的保暖和揉揉一些大小關節(jié)讓血液循環(huán)。

每天清晨起床之前在床上進行握拳動作速度不宜過快但握時應用力握緊每天做50-100次2)分開手指：起床之前做此動作和握拳交替練習每天做50-100次3)雙手溫水院起床后可將雙手浸泡溫水20分鐘水溫保持在50℃左右4)腕關節(jié)屈伸練習：起床后活動腕關節(jié)一般次數不應過多30次左右即可睡前注意關節(jié)的保暖和揉揉一些大小關節(jié)讓血液循環(huán)握拳：每天清晨起床之前在床上進行握拳動作速度不宜過快但握時應用力握緊每天做50-100次2)分開手指：起床之前做此動作和握拳交替練習每天做50-100次3)雙手溫水院起床后可將雙手浸泡溫水20分鐘水溫保持在50℃左右4)腕關節(jié)屈伸練習：起床后活動腕關節(jié)一般次數不應過多30次左右即可睡前注意關節(jié)的保暖和揉揉一些大小關節(jié)讓血液循環(huán)

握拳：每天清晨起床之前在床上進行握拳動作速度不宜過快但握時應用力握緊每天做50-100次2)分開手指：起床之前做此動作和握拳交替練習每天做50-100次3)雙手溫水院起床后可將雙手浸泡溫水20分鐘水溫保持在50℃左右4)腕關節(jié)屈伸練習：起床后活動腕關節(jié)一般次數不應過多30次左右即可睡前注意關節(jié)的保暖和揉揉一些大小關節(jié)讓血液循環(huán)握拳：每天清晨起床之前在床上進行握拳動作速度不宜過快但握時應用力握緊每天做50-100次2)分開手指：起床之前做此動作和握拳交替練習每天做50-100次3)雙手溫水院起床后可將雙手浸泡溫水20分鐘水溫保持在50℃左右4)腕關節(jié)屈伸練習：起床后活動腕關節(jié)一般次數不應過多30次左右即可睡前注意關節(jié)的保暖和揉揉一些大小關節(jié)讓血液循環(huán)

你好，從描述來看，這種情況可能是由于睡眠時肌肉纖維粘連等引起的，活動不慎引起的。建議，這種情況可以使用針灸和按摩通經活絡等，改善你的癥狀，祝你健康