大一學生睡眠易醒且白天犯困，可能是不良睡眠習慣、心理因素、環境影響、生物鐘紊亂、疾病因素等所致。 1. 不良睡眠習慣：睡前使用電子設備、睡前吃太多東西或喝刺激性飲料等，都可能影響睡眠質量。應避免睡前 1 小時使用電子設備，睡前 2 小時盡量不進食。 2. 心理因素：學習壓力、人際關系等帶來的焦慮、緊張情緒，會導致大腦興奮，難以進入深度睡眠。要學會通過運動、傾訴等方式緩解壓力。 3. 環境影響：宿舍噪音大、光線過強、溫度不適等，都不利于良好睡眠。可使用耳塞、眼罩、調節室內溫度等改善。 4. 生物鐘紊亂：長期作息不規律，導致生物鐘失調。要養成固定的作息時間，逐漸調整生物鐘。 5. 疾病因素：如神經衰弱、甲狀腺功能亢進等。神經衰弱患者可在醫生指導下服用谷維素、維生素 B1 等；甲狀腺功能亢進需根據病情使用甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等藥物治療。 睡眠問題可能由多種因素引起，若調整生活方式后仍無改善，建議及時就醫，進行相關檢查，明確原因，并在醫生指導下采取相應的治療措施。

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