內(nèi)向者見陌生人出現(xiàn)緊張、呼吸急促等癥狀，可能由心理因素、社交經(jīng)驗缺乏、神經(jīng)調(diào)節(jié)異常、激素變化、性格特質(zhì)等所致。 1.心理因素：對社交場合過度擔(dān)憂和恐懼，產(chǎn)生自我懷疑和負(fù)面預(yù)期，加重緊張情緒。 2.社交經(jīng)驗缺乏：與陌生人交流機會少，缺乏應(yīng)對技巧和自信。 3.神經(jīng)調(diào)節(jié)異常：交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致心跳加快、呼吸急促。 4.激素變化：如腎上腺素等激素分泌增加，影響身體反應(yīng)。 5.性格特質(zhì)：內(nèi)向性格可能更敏感，對外部刺激反應(yīng)強烈。 要克服這種情況，需逐步增加社交機會，學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、冥想等。必要時可尋求心理咨詢幫助。平時多參加社交活動，鍛煉自己的社交能力。同時，要保持積極的心態(tài)，相信自己能夠逐漸改善。

您好這個和內(nèi)向外向無關(guān),這個是你還年青交際不多就會有這個現(xiàn)像了.其實這些人和你一樣也是在各自的環(huán)境中成長的.有很多人的學(xué)識也好知識也好認(rèn)識也好都不如你或和你差不多所以你不需要緊張的指導(dǎo)意見：你要做的就是多和人打交道一般你要是走南創(chuàng)背多閱人后你就發(fā)現(xiàn)原來這些人都差不多思想德性都相似相同這樣你看人多了就能分類.所以當(dāng)你面對這些人時就像面對超市糧食區(qū)的糧一樣,這個是紅豆那個是綠豆這個是大米那個是碗豆,這樣的話就不會看著豆子緊張了.人也是這樣的你能把人分門別類后.就不會緊張了學(xué)著識人.知人最后用人你才會提高