產后兩個月奶水不足，可通過飲食調整來改善。一些蔬菜和水果具有一定的催奶作用，如絲瓜、茭白、木瓜、蓮藕、橘子等。 1.絲瓜：絲瓜絡是一種中藥材，有通行經絡、涼血解毒的作用，能促進乳汁分泌。 2.茭白：富含碳水化合物、蛋白質等多種營養物質，有解熱毒、利二便和催乳的功效。 3.木瓜：含有豐富的木瓜酶、維生素 C 等，有健脾消食、通乳豐胸的作用。 4.蓮藕：能健脾益胃、行血化瘀，還能清熱生乳。 5.橘子：富含維生素 C 和纖維素，有助于提高身體免疫力，促進乳汁分泌。 總之，產婦在產后奶水不足時，除了食用這些有助于催奶的蔬菜和水果外，還應保持良好的心態和充足的睡眠，讓寶寶多吸吮，必要時可咨詢醫生。

一、增加水分。人體內水分缺乏是乳汁分泌不足的原因之一。如果產婦出汗多或因其他原因缺水，乳汁分泌量必然受影響。所以產婦應多喝水，如紅糖湯、雞湯、魚湯等。二、增加營養物質。泌乳要消耗熱能，產婦熱能不足，乳汁會明顯減少。每日乳汁中約含蛋白質10克左右，所以乳母不但要喝雞湯、魚湯，而且要吃雞肉、魚肉、雞蛋等，以保證每日多攝入25克蛋白質。必需脂肪酸有增加乳汁分泌作用，故乳母膳食中也要有適量脂肪，尤其是植物油。還要多吃新鮮蔬菜水果，許多人認為新鮮食品具有發奶作用。另外，吃的米面不要過于精白，也可以吃些小米，這樣維生素B1可以豐富些，而維生素B1具不促進乳汁分泌的功效。

病情分析：哺乳期水果及蔬菜不是增加奶水的物質要多喝骨頭湯、雞湯魚湯類的