因失戀致心情低落出現抑郁癥狀如何應對
2025-01-08 15:54
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最近由于我女友離開了我，我心情極度低落，沒有食欲，對任何人和事都不感興趣，也不愿意和人打交道，晚上久久不能入睡，腦海想的都是悲觀的事情，總有種想自殺的沖動，醫生說這是抑郁癥狀，建議我出去旅游。
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王慶松 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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失戀后心情極度低落，出現抑郁癥狀，如無食欲、興趣缺失、社交回避、失眠、悲觀想法等。可通過調整心態、適當運動、規律作息、尋求社交支持、必要時藥物治療來改善。 1. 調整心態：認識到失戀是常見的生活挫折，不是世界末日。嘗試接受現實，積極看待未來的可能性。 2. 適當運動：進行如慢跑、瑜伽等有氧運動，促進身體分泌內啡肽，改善心情。 3. 規律作息：保持充足的睡眠，有助于恢復精力和穩定情緒。 4. 尋求社交支持：和親朋好友傾訴，獲取理解和支持。 5. 藥物治療：在醫生指導下，可使用氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等抗抑郁藥物。但藥物使用需遵醫囑，不能自行用藥。 總之，面對因失戀導致的抑郁癥狀，要積極采取多種方法應對。保持樂觀的心態，相信自己能夠走出困境，恢復正常的生活。
2025-01-09 08:45
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回答1
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李強 醫師
濰坊市人民醫院
三級甲等
普內科
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旅游對于抑郁是有好處的，可以治療抑郁，沒事，分手后每個人都很難受建議您去外面旅游旅游，或者做做戶外運動，體育鍛煉，不要老把心思放在感情上
2015-12-08 05:23
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