孩子缺鋅可通過飲食調(diào)整、補(bǔ)充劑等方式改善。飲食方面多吃富含鋅的食物，必要時使用藥物補(bǔ)充。同時，要注意定期復(fù)查，關(guān)注孩子的生長發(fā)育。常見的補(bǔ)充鋅的方法有食補(bǔ)、藥補(bǔ)、改善飲食習(xí)慣、增加戶外活動、保證充足睡眠等。 1.食補(bǔ)：含鋅豐富的食物有牡蠣、瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等，可適當(dāng)增加這些食物在孩子飲食中的比例。 2.藥補(bǔ)：常用的補(bǔ)鋅藥物有葡萄糖酸鋅口服液、賴氨葡鋅顆粒、硫酸鋅糖漿等，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 3.改善飲食習(xí)慣：糾正孩子挑食、偏食的習(xí)慣，保持飲食均衡。 4.增加戶外活動：適當(dāng)?shù)膽敉饣顒佑兄谔岣吆⒆拥拿庖吡Γ龠M(jìn)營養(yǎng)吸收。 5.保證充足睡眠：讓孩子有充足且規(guī)律的睡眠，有利于身體的恢復(fù)和生長發(fā)育。 孩子缺鋅不可忽視，家長應(yīng)綜合多種方法幫助孩子補(bǔ)充鋅元素，同時要密切關(guān)注孩子的癥狀變化，如有需要，及時就醫(yī)復(fù)查。

童缺鋅可通過以下四種食療方法彌補(bǔ)：1，吃三豆粥取綠豆、黑豆和赤豆適量，加少許米洗凈后同煮，煮爛后加入甜味或咸味便成。2，吃豬胰泥將豬胰臟洗凈切開后，用刀轉(zhuǎn)刮成泥狀，再加入少量油，鹽，生粉和味精等調(diào)味品拌和，蒸熟即可食用。3，吃果子糊將栗子肉研成粉末，用栗子粉適量加水及及糖，或加入少許米粒煮成稀糊狀即可。4，吃蘋果泥，喝蘋果汁將蘋果用水洗凈削皮，再用湯匙輕輕將蘋果刮成泥便成蘋果泥，也可以蒸熱后再食用，如再用水煎煮取汁便成蘋果汁。此外，大豆牛肉，牛乳和各種魚類食品含鋅也很豐富，也可以讓缺鋅兒童適當(dāng)吃一些。對于缺鈣的小兒，應(yīng)同時補(bǔ)充維生素D和鈣劑，因?yàn)榫S生素D的主要功用是促進(jìn)鈣、磷的吸收和儲備，使人體組織液中保持鈣、磷的一定濃度，鈣、磷得以正常地沉著在骨骼上。人體內(nèi)維生素D的主要來源是太陽的照射，皮膚中含一種叫做脫氫膽固醇的物質(zhì)，經(jīng)陽光中的紫外線照射后，能變成維生素D3。有的家長擔(dān)心陽光照射可使孩子變黑，所以盡量不讓孩子曬太陽，這種錯誤的育兒觀念不利于孩子的生長發(fā)育。嬰兒滿月后，可抱到戶外進(jìn)行日光照射，開始時每日10-15分鐘，以后逐漸延長時間，最好每日在戶外不少于2小時。不少家長喜歡讓孩子在室內(nèi)隔著玻璃曬太陽，認(rèn)為這樣就可以了。其實(shí)這是不科學(xué)的。因玻璃可阻擋紫外線，達(dá)不到日光照射的效果。由于季節(jié)的原因，在深秋、嚴(yán)冬和初春季節(jié)，日照的時間很短，小兒曬太陽的機(jī)會少，就需要補(bǔ)充維生素D。一般每日400單位就可滿足需要。我們常用濃縮魚肝油滴劑，每瓶10毫升，含維生素A50萬單位、維生素D5萬單位。一般嬰幼兒每次用2-3滴，1日3次(相當(dāng)于維生素D400、800單位)，一般情況下1瓶魚肝油可用20天左右。服用魚肝油的同時，應(yīng)加服鈣劑。l歲以內(nèi)每日需服用500毫克，1-10歲800毫克，10-13歲1100毫克，即可滿足生理需要。小兒應(yīng)多食含鈣食物，充足的鈣可促進(jìn)骨骼和牙齒的發(fā)育并抑制神經(jīng)的異常興奮。如果缺鈣可導(dǎo)致小兒性情暴躁、多汗、哭鬧、注意力不易集中、智力發(fā)育遲緩。那么究竟什么食物含鈣多呢?首先，海產(chǎn)品含鈣較多，如魚(最好連骨吃)、蝦皮、蝦米、海帶、紫菜等均含有豐富的鈣質(zhì)，極易被人體吸收；豆制品為上好的補(bǔ)鈣食品，如豆?jié){、豆粉、豆腐、腐竹等價廉物美，烹調(diào)簡單，食用方便；奶制品現(xiàn)在亦普遍被人們接受，如鮮奶、酸奶、奶酪等含鈣豐富，是孕婦和小兒攝取鈣質(zhì)的優(yōu)良食物；另外蔬菜也是鈣質(zhì)來源之一，如金針菜、胡蘿卜、小白菜、小油菜，既含有豐富的維生素，又可給人體提供鈣質(zhì)，在日常生活中應(yīng)多食；雞蛋在生活中不可缺少，其含鈣量亦較高。每100克食物的鈣含量：沙丁魚(煮)2200毫克；干沙丁魚1400毫克；卷心菜1400毫克；脫脂奶粉1200毫克；裙帶菜(曬干)960毫克；細(xì)海帶760毫克；豆腐120毫克；加工牛奶100毫克。多食含鈣食品的同時，應(yīng)注意多曬太陽，使人體產(chǎn)生維生素D，以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收