午睡時處于半睡半醒狀態下牙齒想磨合且緊張，可能由精神因素、口腔問題、咬合關系異常、神經功能紊亂、缺乏微量元素等引起。 1. 精神因素：生活工作壓力大、焦慮緊張等情緒可能導致神經興奮，引起牙齒不自覺動作。要注意調整心態，適當放松，如通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 2. 口腔問題：如牙齦炎、牙周炎等炎癥刺激，或齲齒導致的牙齒不適。需保持口腔清潔，及時治療口腔疾病。 3. 咬合關系異常：牙齒排列不齊、咬合不正等，會使牙齒在某些時候出現非正常的磨合。可通過正畸治療改善。 4. 神經功能紊亂：神經系統調節失衡，影響肌肉控制。可在醫生指導下服用營養神經的藥物，如甲鈷胺、維生素 B1、谷維素等。 5. 缺乏微量元素：如缺鈣、缺鎂等，影響肌肉和神經功能。可適當補充鈣劑，如碳酸鈣 D3 片，以及多食用富含鎂的食物。 如果這種情況頻繁出現且影響生活，建議及時到正規醫院口腔科就診，查明原因，進行針對性治療。

合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜。建議您用一下酸棗仁湯，養血安神，清熱除煩，對您的情況會有一定的改善。祝您健康

您好，磨牙多是工作壓力過大,神經系統失調的原因.應該注意：睡前盡量放松自己,入睡前.可以適當的做些體操,泡泡熱水澡,聽聽輕音樂等.避免興奮性食品和吸煙,改善睡眠環境.盡量避免含有咖啡因等飲料或食物.像咖啡,巧克力,可樂等.多吃些含維生素豐富的食物.要放松心情,調整心態.

您好，失眠建議到正規的專科醫院詳細的診斷一下，采用中醫的方法來治療一下，中藥湯劑結合針灸和心理疏導三步來結合治療，中藥有（祛痰開竅、醒腦安神、疏肝解郁），針灸有（疏經通絡、醒腦安神、平衡陰陽）的效果再結合現代的心理療法來同步治療的！對于治療這方面的疾病有神奇的療效，建議盡早治療，早日康復！