對于身高 1.60 米、體重 108 斤想再瘦 8 斤的情況，可從飲食調整、增加運動、規律作息、控制水分攝入、保持良好心態等方面著手。 1. 飲食調整：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。例如，少吃油炸食品、蛋糕，多吃西蘭花、蘋果、燕麥等。 2. 增加運動：選擇適合自己的有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，每周至少進行 150 分鐘。同時，可結合力量訓練，如平板支撐、啞鈴訓練等，增加肌肉量，提高基礎代謝率。 3. 規律作息：保證每天 7 - 8 小時的充足睡眠，有利于身體代謝和激素平衡，避免熬夜導致的新陳代謝紊亂。 4. 控制水分攝入：適當多喝水，促進新陳代謝，但避免睡前大量飲水，以免引起水腫。 5. 保持良好心態：避免因減肥產生過大壓力和焦慮，保持積極樂觀的心情，有助于堅持減肥計劃。 總之，減肥需要綜合多種方法，并持之以恒。在減肥過程中，如有身體不適，應及時停止并尋求醫生的幫助。

你好,控制飲食和加強體育鍛煉是最好的減肥方法