輕微的強迫思維有通過自我調節控制和治療的可能性，這取決于個人的認知、應對方式、心理狀態、生活習慣和環境支持等。 1. 認知調整：正確認識強迫思維的本質，明白它是一種常見的心理現象，而非嚴重的精神疾病，減少恐懼和焦慮。 2. 應對方式：當強迫思維出現時，嘗試轉移注意力，比如進行體育活動、閱讀或與朋友交流。 3. 心理狀態：保持積極樂觀的心態，學會放松，如深呼吸、冥想等。 4. 生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，合理飲食，避免過度疲勞和壓力。 5. 環境支持：與家人和朋友溝通，獲得他們的理解和支持，營造良好的生活環境。 總之，通過綜合運用上述方法，輕微強迫思維有可能得到有效控制和改善。但如果自我調節效果不佳，或癥狀加重，應及時尋求專業幫助。

一種心理疾病，發生機制非常復雜，具有相似癥狀的患者其心理機制可能千差萬別。在心理治療中，治療師通過和患者建立良好的醫患關系，傾聽患者，幫助其發現并分析內心的矛盾沖突，推動患者解決問題，增加其適應環境的能力，重塑健全人格.臨床上常用的方法包括：精神動力學治療，認知行為治療，支持性心理治療及森田療法等。