總是想著工作的事并導致嚴重失眠，懷疑有強迫癥，可能是由于精神壓力、不良生活習慣、心理因素、環境影響及神經功能失調等所致。 1. 精神壓力：工作任務繁重、競爭激烈等帶來的精神壓力，容易使人思緒過多，難以放松。 2. 不良生活習慣：如睡前使用電子設備、作息不規律等，會干擾生物鐘，影響睡眠質量。 3. 心理因素：性格敏感、追求完美、焦慮特質等心理特點，易使人陷入反復思考。 4. 環境影響：嘈雜、不舒適的睡眠環境，或者工作環境的緊張氛圍，都可能加重這種狀況。 5. 神經功能失調：大腦神經遞質失衡，如血清素、多巴胺等分泌異常，影響情緒和思維。 要改善這種情況，首先要調整心態，合理安排工作和生活。養成良好的睡眠習慣，創造舒適的睡眠環境。若癥狀持續不緩解，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療，可選用的藥物有氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等。但用藥需遵醫囑。

你自己也知道都想工作的事了，可以適當的放松下，娛樂下，比如回到家就不考慮工作的事了。有個放松，你就好起來。