剛做的事記不起來說不清楚可能由多種原因引起，如生理因素、心理因素、疾病因素、生活習慣、藥物影響等。 1.生理因素：隨著年齡增長，大腦功能可能會逐漸衰退，導致記憶力下降。另外，長期睡眠不足、過度疲勞也會影響大腦的正常功能。 2.心理因素：精神壓力過大、焦慮、抑郁等不良情緒可能會干擾大腦的記憶功能。 3.疾病因素：腦部疾病如阿爾茨海默病、腦血管疾病等會損害大腦神經細胞，影響記憶。 4.生活習慣：長期吸煙、酗酒、缺乏運動等不良生活習慣可能影響大腦血液循環和氧氣供應，進而影響記憶力。 5.藥物影響：某些藥物如抗抑郁藥、鎮靜催眠藥等可能會對記憶力產生一定的副作用。 如果經常出現剛做的事記不起來說不清楚的情況，應引起重視，及時調整生活方式，保持良好的心態。若癥狀持續或加重，建議到正規醫院神經內科就診，查明原因，以便進行針對性治療。

你好，建議食用一些健腦食品,其實是常見的物美價廉之物.如蛋黃,大豆,瘦肉,牛奶,魚,動物內臟（心,腦,肝,腎）及胡蘿卜,谷類等