褪黑素是一種常見的保健品，但使用不當也可能帶來一些副作用，如嗜睡、頭痛、頭暈、內分泌紊亂、胃腸不適等。 1.嗜睡：褪黑素具有調節睡眠的作用，但過量服用可能導致白天過度嗜睡，影響正常的生活和工作。 2.頭痛和頭暈：部分人服用后可能出現頭痛、頭暈的癥狀，這可能與個體對褪黑素的敏感性有關。 3.內分泌紊亂：長期大量服用褪黑素可能影響自身的內分泌系統，導致激素分泌失衡。 4.胃腸不適：如惡心、嘔吐、腹痛等，可能影響消化系統的正常功能。 5.情緒變化：少數人可能出現情緒低落、煩躁等情緒方面的改變。 總之，褪黑素雖然在一定程度上有助于改善睡眠，但使用時應謹慎。如需服用，建議先咨詢醫生或專業人士的意見，遵循適量、適度的原則，以減少副作用的發生。

沒有什么癥狀可以不用處理的

有一定的改善睡眠作用,副作用比較小,

你好.根據情況考慮沒有什么副作用,不用擔心.

褪黑素是人體不可缺少的一種天然荷爾蒙.研究表明,中年后人體褪黑素的分泌開始減少,到老年,其分泌量已微不中道.盡早攝取補充足夠的褪黑素,可以改善內分泌系統的功能,提高免疫力,提高抗緊張,抗氧化的功能,改善睡眠,減緩人體老化速度,減緩性器官退化速度對于習慣性失眠等尤有明顯幫助.正確使用褪黑素：1.根據問題和年齡決定用量,一般不要超過1毫克/日,其實人體每天的褪黑素的量也就在零點幾毫克/日,不知道你吃的是每天多少,如果多了話,會有“衍生自由基”會有健康的問題.2.其實對于褪黑素,很多的國家都是把它當作是一種處方藥,并不是當作一種保健品,所以對于褪黑素的服用一定要慎重.3.睡前服用.