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吳志全 主治醫師
河北醫科大學附屬平安醫院
二級甲等
兒科
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中醫食療對于改善耳鳴失眠有一定幫助，包括飲食調理、食材選擇、膳食搭配、食用時間和注意事項等。 1.飲食調理：保持飲食清淡，避免油膩、辛辣、刺激性食物，以防加重失眠。 2.食材選擇：可多食用百合、蓮子、酸棗仁、桂圓、核桃等，百合能清心安神，蓮子健脾養心，酸棗仁養肝寧心，桂圓補心脾、益氣血，核桃補腎健腦。 3.膳食搭配：如百合蓮子粥，將百合、蓮子與大米煮粥，早晚食用；桂圓紅棗湯，用桂圓、紅棗煮湯，睡前服用。 4.食用時間：晚餐適量食用有助眠作用的食物，避免睡前過飽或過饑。 5.注意事項：食療需長期堅持，且個體差異較大，若失眠嚴重，應及時就醫。 中醫食療改善耳鳴失眠是一個較為溫和的方法，但不能替代專業治療。同時，要保持良好的生活習慣，如規律作息、適當運動等，以提高睡眠質量。
2025-01-09 09:13
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