成績(jī)下降后出現(xiàn)煩躁、想哭等情緒，可能是由于壓力過(guò)大、自我認(rèn)知偏差、心理調(diào)節(jié)能力弱、學(xué)習(xí)方法不當(dāng)、潛在的心理疾病等因素所致。 1.壓力過(guò)大：長(zhǎng)期處于高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)壓力下，精神緊張，容易產(chǎn)生不良情緒。可通過(guò)適當(dāng)休息、運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解。 2.自我認(rèn)知偏差：對(duì)自己的能力評(píng)價(jià)不準(zhǔn)確，過(guò)度關(guān)注成績(jī)差距，導(dǎo)致心理失衡。要學(xué)會(huì)客觀看待自己的優(yōu)點(diǎn)和不足。 3.心理調(diào)節(jié)能力弱：缺乏應(yīng)對(duì)挫折和不良情緒的有效方法。可以學(xué)習(xí)一些情緒調(diào)節(jié)技巧，如深呼吸、冥想。 4.學(xué)習(xí)方法不當(dāng)：努力但成績(jī)不佳，可能是方法不對(duì)。嘗試制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，尋求老師和同學(xué)的幫助。 5.潛在的心理疾病：不排除存在抑郁癥等心理疾病的可能。如果不良情緒持續(xù)且嚴(yán)重影響生活，需及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行專(zhuān)業(yè)評(píng)估和治療。 總之，當(dāng)出現(xiàn)這些不良情緒時(shí)，不要過(guò)于焦慮和自責(zé)，積極尋找原因和解決方法，必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)幫助，相信能夠逐漸改善情緒狀態(tài)，提高學(xué)習(xí)效率。

你好，你這是抑郁癥。抑郁是人們常見(jiàn)的情緒困擾，是一種因感到無(wú)力應(yīng)付外界壓力而產(chǎn)生的消極情緒，常常伴有厭惡、痛苦、羞愧、自卑等情緒體驗(yàn)。要看到事物的光明面。不要把事物看得太絕對(duì)，黑即黑，白即白，那又怎么樣呢？不黑不白也是正常存在的，遇到不愉快的事情要從好處和積極方面著想，以微笑面對(duì)痛苦。