要擺脫強制性思維強迫癥，可從了解疾病、調整心態、培養習慣、適當運動、合理用藥等方面入手。 1.了解疾病：強制性思維強迫癥是一種常見的心理障礙，表現為反復出現的不必要想法和沖動。其原因包括遺傳、神經生化、心理社會等因素。 2.調整心態：學會積極的自我暗示，以正面思維看待事物，減少負面想法。遇到問題時，先冷靜分析，避免立刻陷入悲觀。 3.培養習慣：制定規律的生活作息，保證充足睡眠。可通過寫日記等方式，記錄自己的想法和情緒變化。 4.適當運動：如慢跑、瑜伽、游泳等，有助于釋放壓力，改善情緒，增強身體的抵抗力。 5.合理用藥：在醫生指導下，可使用舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等藥物治療。但用藥需遵醫囑。 擺脫強制性思維強迫癥需要長期的努力和堅持，患者要有信心和耐心，積極配合治療，逐步改善癥狀，恢復正常生活。

治療強迫癥等神經癥癥，首先需要找對方向，強迫癥等神經癥都是心理因素導致，首先應以心理咨詢調整為核心，對于個別特別嚴重的或者發病初期，可以輔助藥物治療。其次，需要求助者個人認真努力配合心理咨詢師的指導進行自我調整。

你好~~制性思維是指患者頭腦中出現了大量的不屬于自己的思維，這些思維不受患者意愿的支配，強制性地在大腦中涌現，好像在神奇的外力作用下別人思想在自己腦中運行你好,這種情況應該多轉移注意力,不要胡思亂想,平時注意多與人交流溝通,多參加一些群體活動.放松心情,緩解壓力,不要過于緊張.

你好，這樣的癥狀。建議去醫院檢查一下，在治療的。可能和精神因素有關系的。提問者對于答案的評價：

吃藥，考慮精神疾病，看精神科，開藥。