出現老想事、多疑、回憶過去、做事沒動力、精力不集中、在意他人評價和怕急躁等癥狀，可能是心理壓力、神經調節失衡、性格因素、環境影響、既往經歷等所致。服用萊士普是一種治療手段。 1.心理壓力：長期處于高壓力狀態，大腦神經遞質失衡，易引發上述癥狀。 2.神經調節失衡：大腦內多巴胺、5-羥色胺等神經遞質分泌異常，影響情緒和思維。 3.性格因素：內向、敏感、自卑等性格的人，面對問題時更易產生不良情緒和心理。 4.環境影響：不良的生活或工作環境，如緊張的人際關系，可能導致心理不適。 5.既往經歷：過去的創傷性事件或長期的負面經歷，會在潛意識中影響心理狀態。 出現這些癥狀需要重視，建議及時就醫，進行專業的評估和治療。同時，要注意自我調節，保持良好的生活習慣和心態。

焦慮癥怎樣自我調節　　良好的自我心態　　首先要樂天知命，知足常樂。其次是要保持心理穩定，不可大喜大悲，要心寬，凡事想得開，要使自己的主觀思想不斷適應客觀發展的現實。不要企圖讓客觀事物納入自己的主觀思維軌道，那不但是不可能的，而且極易誘發焦慮、抑郁、怨恨、悲傷、憤怒等消極情緒。再次是要注意制怒，不要輕易發脾氣。　　增加自信　　自信是治愈神經性焦慮的必要前提。一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，夸大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。因此，作為一個神經性焦慮癥的患者，你必須首先自信，減少自卑感。應該相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會降低一點，恢復自信，也就能最終驅逐焦慮。　　自我疏導　　輕微焦慮的消除，主要是依靠個人，當出現焦慮時，首先要意識到自己這是焦慮心理，要正視它，不要用自認為合理的其他理由來掩飾它的存在。其次要樹立起消除焦慮心理的信心，充分調動主觀能動性，運用注意力轉移的原理，及時消除焦慮。當你的注意力轉移到新的事物上去時，心理上產生的新的體驗有可能驅逐和取代焦慮心理，這是人們常用的一種方法。　　自我放松　　當你感到焦慮不安時，可以運用自我意識放松的方法來進行調節，用自我松弛的方法從緊張情緒中解脫出來。具體來說，就是有意識地在行為上表現得快活、輕松和自信。比如說，可以端坐不動，閉上雙眼，然后開始向自己下達指令：頭部放松、頸部放松，直至四肢、手指、腳趾放松。運用意識的力量使自己全身放松，處在一個松和靜的狀態中，隨著周身的放松，焦慮心理可以慢慢得到平緩，可以想像自己在碧波蕩漾的海邊或湖邊，沐浴溫暖和煦的陽光，聽得見波濤輕拍岸石的聲音，聞得出空氣中清新宜人的氣息……讓自己的身與心得到全面放松，拋棄過分的焦慮。　　自我反省　　有些神經性焦慮是由于患者對某些情緒體驗或欲望進行壓抑，壓抑到無意中去了，但它并沒有消失，仍潛伏于無意識中，因此便產生了病癥。發病時你只知道痛苦焦慮，而不知其因。因此在此種情況下，你必須進行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。必要時可以發泄，發泄后癥狀一般可消失。如果你想了解一下更詳細的情況，你可以隨時咨詢我，點擊左邊的咨詢按鈕就可以自己與我交流了！

由中醫看來，五臟中脾主思慮，多慮、盡力不集中多是脾的原因；另外肝主疏泄，當肝疏泄不及時，會出現多疑，猶豫不決的情況。建議：情緒方面放下思想包袱，樂觀開朗；飲食方面清淡，油膩、辛辣等食物少吃；藥物方面健脾疏肝的藥可酌情服用，像逍遙散一次一包一日三次；理中丸小柴胡顆粒配合服用。醫生詢問：