肩膀僵硬脖子難受且感覺(jué)累，可能是由于不良姿勢(shì)、肌肉勞損、頸椎病變、肩周炎、風(fēng)寒侵襲等原因引起。 1. 不良姿勢(shì)：長(zhǎng)時(shí)間低頭或伏案工作，會(huì)使肩頸肌肉持續(xù)緊張。應(yīng)定時(shí)活動(dòng)肩頸，伸展肌肉。 2. 肌肉勞損：過(guò)度使用肩頸肌肉，易造成勞損。可通過(guò)熱敷、按摩來(lái)放松肌肉。 3. 頸椎病變：如頸椎間盤(pán)突出等，壓迫神經(jīng)。需就醫(yī)檢查，明確病情，可能需物理治療或藥物治療，如甲鈷胺、維生素 B12 等營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物。 4. 肩周炎：肩部炎癥會(huì)導(dǎo)致疼痛和僵硬。可進(jìn)行肩部運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練，必要時(shí)服用布洛芬等止痛藥物。 5. 風(fēng)寒侵襲：著涼后肩頸血液循環(huán)變差。注意保暖，可嘗試中醫(yī)的艾灸。 總之，出現(xiàn)肩膀僵硬脖子難受且累的情況，應(yīng)注意休息，避免加重癥狀。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

這個(gè)是提示有頸椎病，所以才會(huì)出現(xiàn)這樣頸部僵硬等情況，一般是因?yàn)榻?jīng)常對(duì)著電腦等原因?qū)е碌慕ㄗh是可以到正規(guī)醫(yī)院查一下骨片，確定具體的原因

你好你的問(wèn)題主要考慮是頸椎的問(wèn)題引起的你先治療頸椎看看指導(dǎo)意見(jiàn)：頸椎病最好是做一下局部的物理治療你可以用針灸推拿的方法為主導(dǎo)配合牽引

一般長(zhǎng)期一個(gè)姿勢(shì)工作，尤其是電腦工作者會(huì)造成頸椎病，一般是脖子轉(zhuǎn)動(dòng)有聲音，手麻。建議您工作時(shí)過(guò)一段時(shí)間就得活動(dòng)一下筋骨，您可以試試保健操，雙手上舉成十點(diǎn)十分狀，保持十分鐘，每天練習(xí)，效果還是不錯(cuò)的。