十四歲女孩在休息不好或緊張時出現心跳加快、手腳冰涼，可能是正常生理反應，也可能與貧血、甲狀腺功能異常、心律失常、植物神經紊亂、心臟疾病等有關。 1. 正常生理反應：人在緊張或休息不好時，身體會分泌一些激素，如腎上腺素，導致心跳加快、血管收縮，引起手腳冰涼。這通常是暫時的，情緒穩定或充分休息后可緩解。 2. 貧血：體內血紅蛋白不足，無法有效輸送氧氣，身體會通過加快心跳來增加供血，同時可能出現手腳冰涼。可通過補充鐵劑、維生素 B12 等治療，如硫酸亞鐵、甲鈷胺。 3. 甲狀腺功能異常：甲狀腺激素分泌過多或過少，影響代謝和心血管功能。若甲亢，可用甲巰咪唑；若甲減，可用左甲狀腺素鈉。 4. 心律失常：心臟節律異常，如竇性心動過速、室上性心動過速等。需要做心電圖等檢查明確，治療藥物有美托洛爾、普羅帕酮等。 5. 植物神經紊亂：長期精神緊張、壓力大可能導致。可通過調整生活方式、心理疏導改善，必要時服用谷維素、維生素 B1等。 6. 心臟疾病：如先天性心臟病、心肌炎等。需進行心臟超聲、心肌酶等檢查，根據具體情況治療，可能用到地高辛、呋塞米等藥物。 總之，女孩出現這種情況，家長應重視，及時帶孩子到正規醫院心內科就診，查明原因，以便進行針對性治療。

根據你的描述，你這情況，這主要是由于體質弱導致的癥狀，這不是疾病，主要是體質問題體質的改善，沒有捷徑，建議你平時多鍛煉身體，提高身體素質，特別是御寒能力的鍛煉，如果癥狀重，可以服用點玉屏風散，對改善癥狀是很有效果的