近期感覺乏力像熬了夜，可能是睡眠不足、營養不良、缺乏運動、心理壓力大、某些疾病等因素所致。 1.睡眠不足：長時間睡眠缺乏或質量差，會影響身體機能恢復，導致乏力。應保持規律作息，每天保證 7 - 9 小時的高質量睡眠。 2.營養不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質、維生素、礦物質等，身體能量供應不足。需多吃富含營養的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果。 3.缺乏運動：身體長期處于靜止狀態，新陳代謝緩慢。適當增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等，能增強體質。 4.心理壓力大：焦慮、緊張等不良情緒會消耗精力。可通過冥想、深呼吸、與人傾訴等方式緩解。 5.某些疾病：如貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病等。貧血患者可補充鐵劑、維生素 B12 等；甲狀腺功能減退者需服用左甲狀腺素鈉片；糖尿病患者要控制血糖，可能使用二甲雙胍、胰島素等藥物。但藥物使用務必遵醫囑。 總之，出現乏力癥狀，應先調整生活方式。若持續不緩解或伴有其他不適，應及時到正規醫院就診檢查，明確原因，對癥治療。