虛寒體質還容易上火的人，飲食調理很重要。可選擇具有溫熱、健脾、補氣等作用的食物，如羊肉、雞肉、荔枝、辣椒、紅糖等。同時要避免寒涼、難消化的食物。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
1.羊肉：性溫，能溫中暖腎，益氣補虛，適合虛寒體質者食用。
2.雞肉：味甘，性微溫，能溫中補脾，益氣養血，增強體質。
3.荔枝：性溫，味甘酸，有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛等功效。
4.辣椒：富含維生素 C 和辣椒素，能促進血液循環，增強御寒能力。
5.紅糖：具有益氣養血、健脾暖胃、驅風散寒的作用。
6.干姜：能溫中散寒、回陽通脈、溫肺化飲，改善虛寒癥狀。
7.生姜：可解表散寒、溫中止嘔、溫肺止咳，增進食欲。
總之，虛寒體質且易上火的人，通過合理選擇食物，可以在一定程度上改善體質。但飲食調理只是一方面，還需注意生活規律、適當運動等。如果癥狀嚴重，應及時就醫。

您好；您的這種情況是氣血兩虛、腎陽不足、雷火上擾所引起的。治療建議使用中成藥十全大補丸和龍牡壯骨顆粒（一次3包）治療。暫時不要吃辛辣油膩和寒冷的食物瓜果。

這情況需要請中醫具體看看，通過中醫具體辨癥來斟酌用藥