中學生因學習壓力大、用眼過度導致輕度近視，可通過改善用眼習慣、眼部按摩、增加戶外活動、配鏡矯正以及飲食調整等方法來緩解和控制。 1.改善用眼習慣：保持正確的讀寫姿勢，每學習 40 分鐘休息 10 分鐘，遠望或閉目休息。控制使用電子設備的時間，避免在光線過暗或過亮的環境中用眼。 2.眼部按摩：可做眼保健操，按摩眼周穴位，如睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、太陽穴等，促進眼部血液循環，緩解疲勞。 3.增加戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動時間，陽光可促進視網膜分泌多巴胺，有助于延緩近視進展。 4.配鏡矯正：如果近視影響到學習和生活，應及時配鏡矯正，如框架眼鏡或角膜塑形鏡。 5.飲食調整：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、獼猴桃、菠菜等，有助于眼睛健康。 輕度近視通過積極的干預和治療，是可以得到有效控制的。但要注意定期復查視力，監測近視的發展情況。同時，要養成良好的用眼習慣，保護好眼睛。

你好，①散瞳療法：應用睫狀肌麻痹劑散瞳，目前眼藥水點眼每日1次。②戴凸透鏡法：先讓病人戴一個較高度數的凸透鏡，注視5米遠的視力表，使睫狀肌放松，然后調整凸透鏡的度數，使視力達到基本正常為止。③遠眺法：在學習或寫字1～2個小時后遠眺大自然景色，使睫狀肌調節松弛。堅持做眼保健操每日3～4次。