失戀后心情差且失眠，可能由心理壓力、神經調節紊亂、生物鐘失調、激素失衡、不良生活習慣等因素引起。 1.心理壓力：失戀帶來的情感創傷會造成心理負擔，導致大腦持續處于興奮狀態，難以入睡。可通過心理咨詢、與親友傾訴等方式緩解。 2.神經調節紊亂：情緒波動可能影響神經系統正常功能，使大腦無法有效進入休息模式。可嘗試適度運動，如散步、瑜伽，來調節神經功能。 3.生物鐘失調：長期失眠可能打亂生物鐘，進一步加重睡眠問題。應規律作息，固定上床和起床時間。 4.激素失衡：不良情緒可能影響體內激素分泌，如褪黑素減少，影響睡眠質量。必要時可在醫生指導下補充相關激素。 5.不良生活習慣：如睡前過度使用電子設備、晚餐過飽或過饑等。要避免這些習慣，營造良好睡眠環境。 失戀后的心情差和失眠需要綜合調理，保持積極心態，逐步恢復正常生活。如果癥狀持續不緩解，建議及時就醫。

你好，失眠對人體的傷害主要是精神上的，一般不會使人致命。但長期失眠會使人脾氣暴躁，攻擊性強，記憶力減退，注意力不集中，精神疲勞。失眠對人精神上的影響容易導致器質性的疾病，還會使人免疫力下降