常年坐著勞動導致的腰痛和肩膀痛，可能是由于肌肉勞損、脊柱病變、肩周炎、關節炎、神經受壓等原因引起。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、運動康復、中醫治療等。 1. 休息：避免長時間保持同一姿勢，定時起身活動，保證充足睡眠，讓肌肉和關節得到充分放松。 2. 物理治療：如熱敷、按摩、針灸、紅外線照射等，可改善局部血液循環，緩解疼痛。 3. 藥物治療：口服非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，減輕炎癥和疼痛。外用藥物如扶他林軟膏等也有一定效果。 4. 運動康復：進行針對性的腰背部和肩部伸展運動，增強肌肉力量和柔韌性。 5. 中醫治療：包括中藥調理、拔罐、艾灸等，有助于疏通經絡、調和氣血。 總之，對于長期勞動導致的腰肩痛，需要綜合多種治療方法，并注意日常的姿勢和勞動強度。如果疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確病因，進行針對性治療。

您好，根據您的描述，考慮與腰肌勞損，肩周炎有關，建議采用按摩，推拿，理療的方法治療。