您好，腰椎間盤膨出：即纖維環沒有完全破裂，髓核從破損處凸出壓迫神經根;屬于比較輕微的腰椎病，采用中醫藥物外敷可以使膨出物、神經根及周圍組織的充血、水腫等無菌性炎癥反應消退，迫使椎間盤養分吸收，彈性增強，最終達到消除癥狀，解除疼痛，而且康復后不易復發。日常生活中應當注意勞逸結合，姿勢正確，避免久站久坐，宜選用硬板床，保持脊柱生理彎曲。祝早日康復！希望我的回答對你有幫助。

人的腰部承受著身體的重量,如果在日常生活中各種活動的姿勢不正確,則會增加腰部的負擔,給腰椎,關節,肌肉帶來損傷,出現腰痛癥狀.腰椎間盤膨出是有由于長期不合理姿勢造成的,矯正姿勢是關鍵.可以試試倒走,倒走時穿平底鞋,小步子慢走,運動量以腰部不感覺到累為宜,可以少量多次進行鍛煉,過多的運動量會加重腰痛的,要量力而行,注意安全.也可以在家中鍛煉：赤足或穿平底鞋,前腳掌踩在厚度約為20毫米的書上,堅持直立,感覺一下癥狀有無減輕.這和倒走的效果是一樣的,更加安全.平時注意保持良好的姿勢,不要久坐長時間保持一個固定的姿勢.可以穿一雙前高后低的負跟鞋,穿著正常行走和倒走是一樣的,能夠在日常生活的站立和行走中矯正不合理姿勢,鍛煉腰背部的肌肉,對腰椎間盤膨出有康復的作用.不要干重活提重物,盡量避免或減少彎腰,不要久坐或久站,保持良好的站姿和坐姿.

你好椎間盤突出癥治療一般由理療和手術,理療一般用于輕度和不想手術和不適宜手術的病人,總的來說手術還是比較徹底,你現在按摩已經在進行,如果身體情況和合適,還是建議你手術,畢竟你的年齡不是很大,還可以應對的!

你好你的情況可以手法治療,坐姿旋轉復位法.不同于其他的針灸治療.平時應該注意：睡硬板床.睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力.注意腰間保暖,盡量不要受寒.白天腰部戴一個腰圍（護腰帶）,加強腰背部的保護,同時有利了腰椎病的恢復.平時不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…）,急性發作期盡量臥床休息,疼痛期緩解后也要.注意適當休息,不要過于勞累.,以免加重疼痛.歡迎在線咨詢

你好，腰椎間盤突出：纖維環破裂,髓核從破裂處擠出,壓迫神經根。腰椎間盤膨出：即纖維環沒有完全破裂,髓核從破損處凸出壓迫神經根.治療方法有兩種，康復治療和手術治療，康復治療也稱保守療法，保守療法無效的，需要手術治療，手術治療后，仍然需要進行康復治療，以鞏固療效。比較有效的康復鍛煉方法是倒走，簡便易行。不妨試驗一下，倒走須注意：穿平底鞋小步子慢走，讓腳跟踩實。倒走能強制人體重心后移，矯正腰椎的過度彎曲，只是倒走不容易堅持，也不太安全。其實站立的時候也可以強制重心后移，赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，這樣腳處于前高后低的狀態，同樣可以強制重心后移，可以體驗一下，體驗時間越長越好。如果感覺癥狀有減輕，可以考慮使用負跟鞋，鞋底是前高后低的。同樣是強制人體重心后移，矯正骨盆前傾和腰椎前凸，穿著正常行走就相當于倒走，和倒走原理相同，比倒走更安全，更容易堅持。以往矯形鞋只是用于矯正骨盆左右方向的傾斜,現在是將其用于矯正骨盆的前傾,道理很簡單，負跟鞋在有些三甲醫院可以買到。注意：平時不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都會加重骨盆前傾和腰椎前凸，加重腰痛。高跟鞋會導致和加重腰痛大家都知道的，中跟鞋也一樣。資料參考：大眾科技報《腰椎間盤突出矯正“地基”很關鍵》祝早日康復！

你好,建議采用牽引,按摩,微波,藥物等治療.牽引法是利用在牽引狀態下,椎間隙擴大,間盤后側的后縱韌帶張緊,使得突出的椎間盤髓核還納.此種方法僅適用于椎間盤膨出或雖為突出但纖維環及后縱韌帶沒有破裂的病人,而對于間盤脫出則無效.按摩,微波治療是通過松弛緊張的肌肉,增加局部血循環達到減輕癥狀的目的.應用一些脫水劑及激素,如甘露醇,氟美松等或改善神經代謝類藥,如神經安樂平等,通過改善受刺激的神經根的炎性反應,達到止痛的目的.