高考壓力下出現學習和生活動力缺失，可能由心理負擔過重、睡眠不足、缺乏運動、飲食不均衡、社交支持不足等因素引起。 1. 心理負擔過重：對高考期望過高，自我要求嚴格，導致心理壓力過大。應學會調整心態，制定合理目標，適當放松。 2. 睡眠不足：長期熬夜學習，影響大腦和身體機能。保證每天 7 - 8 小時充足睡眠，有助于恢復精力。 3. 缺乏運動：身體得不到鍛煉，影響情緒和精力。每周進行至少三次中等強度運動，如慢跑、跳繩。 4. 飲食不均衡：營養攝入不合理，影響大腦運作。多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚肉、蔬菜、水果。 5. 社交支持不足：與老師、父母、同學交流少，缺乏鼓勵和理解。主動溝通，分享感受，獲得支持。 面對高考壓力，要綜合調整生活方式和心態。若情況嚴重，可尋求專業心理咨詢幫助。

診斷一旦確立，即應制訂合理的整體治療方案：在急性期時，首要的是采取有力措施，盡早地減輕患者的痛苦，緩解癥狀，控制發作；在急性發作期控制癥狀達到康復后，應長程治療，包括防止復燃、預防復發，改善預后。抑郁癥的治療方式包括藥物治療、心理治療、物理治療