長期緊張失眠可能由多種因素導致，如心理壓力、不良生活習慣、神經(jīng)功能失調、激素失衡、潛在疾病等。 1.心理壓力：長期的心理負擔和情緒問題，如焦慮、抑郁等，會影響睡眠和精神狀態(tài)。可通過心理咨詢、放松訓練等來緩解。 2.不良生活習慣：作息不規(guī)律、睡前使用電子設備、過度飲用咖啡或茶等，都可能影響睡眠。需調整作息，睡前避免刺激。 3.神經(jīng)功能失調：大腦神經(jīng)遞質失衡，影響神經(jīng)功能，導致緊張和失眠。可在醫(yī)生指導下服用調節(jié)神經(jīng)的藥物，如谷維素、維生素 B1 等。 4.激素失衡：如甲狀腺功能亢進等內分泌疾病，可能引起情緒和睡眠變化。需進行相關檢查，確診后對癥治療。 5.潛在疾病：某些軀體疾病，如神經(jīng)衰弱等，也會導致此類癥狀。要明確診斷，積極治療原發(fā)病。 長期的緊張失眠對身心健康影響較大，應引起重視。建議及時就醫(yī)，進行全面檢查和評估，制定個性化的治療方案。同時，要保持良好的心態(tài)和生活習慣，有助于改善癥狀。

失眠考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調節(jié)紊亂導致，可在醫(yī)生的指導下使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行治療較好，平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經(jīng)常熬夜。

你好，你的情況考慮是神經(jīng)衰弱，與植物神經(jīng)功能紊亂有關系的，建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.可以口服;谷維素片+維生素B1片+安神補腦液進行調理,入睡困難建議口服:地西洋片,另外養(yǎng)成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.

造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素常可引起失眠;工作和學習壓力過重,環(huán)境改變,噪音,光和空氣污染等社會環(huán)境因素是另一重要原因;晚餐過飽,睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居規(guī)律化,養(yǎng)成定時入寢與定時起床的習慣,從而建立自己的生理時鐘.有時因必要而晚睡,早晨仍然按時起床;遇有周末假期,避免多睡懶覺;睡眠不能貯儲,睡多了無用你好：失眠多數(shù)是由于緊張壓力或是精神因素造成的,最好采取自然療法,不要隨便服用藥物,藥物可以擾亂睡眠的自然過程,但是可以用中藥治療,中藥沒有什么副作用,你也可以使用放松訓練或催眠CD,加強活動與鍛煉,放松身心,對失眠有改善,提高睡眠質量.

你好，其實你的這種情況，在現(xiàn)在的社會上是很普遍的，很多人都有的。但是年輕，我不建議你用藥物治療，還是自己調整比較好。其實現(xiàn)在的這種情況是因為現(xiàn)在的社會上的壓力太大，信任危機等各種情況引發(fā)的。而你去醫(yī)院，一般也是給你藥物治療，也沒有什么益處。建議你還是把自己處于一個好一點的環(huán)境中，比如可去參加一些公益活動，志愿者什么的，現(xiàn)在的城市里都有相應的組織，只在當?shù)鼗顒泳托校鄬屇惴潘梢幌拢蚴侨ソ烫煤鸵恍┙逃呀涣鳎麄兌际怯行叛龅娜耍鄬Ρ容^善良，會讓你安心，當你覺得緊張的時候就放松一下，得以調節(jié)，就會張弛有度了。慢慢當心態(tài)成熟后就會有所好轉的。醫(yī)生詢問：