如何區分腎陽虛和腎陰虛？怎樣鍛煉增強性能力？
2024-12-15 19:42
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怎樣區分腎陽虛和腎陰虛？有什么鍛煉可以讓？怎樣區分腎陽虛和腎陰虛？有什么鍛煉可以讓陰莖很堅硬更持久？。
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回答1
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谷魁廣 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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腎陽虛和腎陰虛的區分，可從癥狀、舌象、脈象、精神狀態、寒熱表現等方面判斷。增強性能力的鍛煉方法包括有氧運動、力量訓練、盆底肌鍛煉等。 1.癥狀：腎陽虛多表現為畏寒肢冷、腰膝冷痛、性欲減退等；腎陰虛常見腰膝酸軟、頭暈耳鳴、五心煩熱、潮熱盜汗等。 2.舌象：腎陽虛者舌淡胖，苔白；腎陰虛者舌紅少津，苔少。 3.脈象：腎陽虛脈象沉遲無力；腎陰虛脈象細數。 4.精神狀態：腎陽虛常精神萎靡；腎陰虛多心煩失眠。 5.寒熱表現：腎陽虛怕冷；腎陰虛怕熱。 6.鍛煉方法： 有氧運動，如慢跑、游泳，能增強體質。 力量訓練，像深蹲，有助于提高性能力。 盆底肌鍛煉，如凱格爾運動，可增強控制能力。 總之，區分腎陽虛和腎陰虛需綜合判斷。通過合理鍛煉，能在一定程度上改善性能力，但如果癥狀明顯，應及時就醫。
2024-12-16 03:03
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