每晚睡覺多夢(mèng)且半醒半夢(mèng)、精神稍差，可能由精神壓力、不良睡眠習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等所致。 1.精神壓力：生活中的工作壓力、人際關(guān)系等導(dǎo)致精神緊張，影響睡眠質(zhì)量。建議通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、傾訴等方式緩解。 2.不良睡眠習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶等，易使大腦興奮。應(yīng)改正這些習(xí)慣，睡前保持安靜。 3.環(huán)境因素：噪音、過亮的光線或不適的溫度濕度，都會(huì)干擾睡眠。營造舒適的睡眠環(huán)境很重要。 4.疾病影響：如神經(jīng)衰弱、焦慮癥等，需就醫(yī)診斷，必要時(shí)服用藥物，如谷維素片、安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊等。 5.生物鐘紊亂：作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜或跨時(shí)區(qū)旅行，會(huì)打亂生物鐘。規(guī)律作息有助于恢復(fù)。 總之，要改善睡眠多夢(mèng)和精神狀態(tài)，需綜合考慮各種因素，采取相應(yīng)措施。若情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

夢(mèng)，是人體進(jìn)行自我調(diào)節(jié)壓力等的一種保護(hù)功能，有夢(mèng)不是壞事，而是好事。因?yàn)閴?mèng)出現(xiàn)在睡眠的第四期，有夢(mèng)，起碼說明你的睡眠是好的。因?yàn)槟悴涣私鈮?mèng)，就以為做夢(mèng)不好。其實(shí)不然。有夢(mèng)，證明自己身體的調(diào)節(jié)能力很好。夢(mèng)又是人的潛意識(shí)的活動(dòng)，至于夢(mèng)的內(nèi)容你不必很在意。

中醫(yī)認(rèn)為這種情況屬于脾虛、痰阻所致。以上癥狀反映的是臟腑氣血功能失常，臟腑氣血功能調(diào)理正常了，這種情況就會(huì)逐步改善，一般1-3個(gè)月可痊愈。幾點(diǎn)建議：1.中草藥或成藥中凡具有益氣健脾、祛濕化痰功效的藥品均會(huì)起到調(diào)理作用，但須依照辯證后根據(jù)問題的主次分階段有針對(duì)性的服用，中醫(yī)藥對(duì)以上病癥的調(diào)理會(huì)取得明顯的效果，倘若需要可以為你遠(yuǎn)程辨證（睡眠情況、大小便、舌象等）。2.飲食宜清淡，不要多吃辛辣、油膩、生冷的食物，多喝水，適量運(yùn)動(dòng)，保持心情舒暢，充足睡眠。

做夢(mèng)是人體進(jìn)行自我調(diào)節(jié)壓力等的一種保護(hù)功能，說明白天過于勞累導(dǎo)致的，長期可以導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的可以適當(dāng)服用安神補(bǔ)腦顆粒或安神補(bǔ)腦液的，注意平時(shí)放松心情。

失眠通常指患者對(duì)睡眠時(shí)間或質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn),會(huì)引起人的疲勞感,不安,全身不適,無精打采,反應(yīng)遲緩,頭痛,記憶力不集中,它的最大影響是精神方面的,嚴(yán)重一點(diǎn)會(huì)導(dǎo)致精神分裂和抑郁癥,焦慮癥等,您還是要調(diào)整好自己的情緒和精神,服用西藥一定要慎重,中醫(yī)上主要是肝郁化火,痰熱內(nèi)擾,陰虛火旺,心脾兩虛等癥,還是采用中醫(yī)整體調(diào)整下過比較對(duì)癥