如果長期手淫，很容易導致有腎功能受損，出現有腎陽虛，腎陽虛會導致手腳冰冷，也有可能會出現腰膝酸軟，同時也有可能會出現夜尿頻多，首先平常要避免勞累，不要手淫，您可以多點用菟絲子，巴戟天，杜仲，枸杞，鎖陽煲湯喝，也可以用來泡一些藥酒，配合吃點金匱腎氣丸，具體用藥謹遵醫囑。

健康指導：您好，建議平時的飲食中要注意多攝入優質蛋白質，同時多吃補充氣血補腎氣的食物，如紅棗、阿膠、黑豆等，建議性生活要適度，不要進行手淫，可以轉移注意力，進行體育鍛煉，有助于身體的健康，可以服用適當的中藥進行調理。

對于這種情況考慮腎虛，你可以使用附子理中丸，金匱腎氣丸治療，堅持使用麥冬泡水喝的’，少吃苦瓜，白菜等，多吃一些比如說芝麻、核桃等，要注意不要吃辣的，注意不要熬夜，一定要休息好，多喝粥，體鍛應適度

朋友你好!腎陽虛是指腎陽虧虛,功能衰退所表現的證候.臨床表現：腰膝酸軟而痛,或男子陽萎,精冷,婦女宮寒不孕,性欲減退；或大便久泄不止,完谷不化,五更泄瀉；或浮腫（腰以下腫甚）,按之凹陷不起,甚則腹部脹痛,心悸喘咳；面色晄白或黧黑,畏寒肢冷,尤以下肢為甚,頭暈目眩,精神萎靡,小便清長或夜尿多,舌淡胖苔白滑,脈沉遲無力或弱.　首先要區分是絕對虛還是相對虛.如是絕對虛,那么吃壯陽藥物沒錯的.但是,如果是相對虛,那是由于陰實導致的,就不能吃壯陽的藥了.因為是由陰氣盛引起的,那就要祛陰.建議還是在醫生的指導下服藥.特別是壯陽藥,可不要亂吃.當然,也可以通過食療：中成藥：金匱腎氣丸,桂附地黃丸或右歸丸,右歸丸為純補腎陽之品,可能較容易上火食療：注意飲食,不吃生冷.可多吃韭菜,大蒜等補陽的蔬菜.冬天到了,可多食用羊肉,狗肉等肉類以補助陽氣.平時可以多用杜仲,芝麻,豇豆,粟米,巴戟天,鎖陽等補陽藥褒湯,藥物加食療增強治療效果.耐心點治療,祝你早日康復!可吃些藥膳：1,參茸雞肉湯高麗參5克,鹿茸3克,雞肉100克.高麗參切薄片.雞肉洗凈,去皮,切粒.將高麗參,雞肉與鹿茸片放入燉盅內,加開水適量,燉盅加蓋,文火隔水燉3小時,調味食用2,鎖陽壯陽粥鎖陽10克,精羊肉100克,大米100克.1.將羊肉洗凈細切.2.先煎鎖陽,去渣,后入羊肉與米同煮為粥.空腹食用.大便溏瀉及早泄者慎用.3,附片蒸羊肉鮮羊肉1000克,制附片30克,蔥姜,料酒,肉清湯,食鹽,熟豬油,味精,胡椒粉各適量1.將羊肉刮洗干凈,整塊隨冷水下鍋煮熟,切成肉塊.2.取大碗1只,放入羊肉(皮朝上),附片,料酒,熟豬油,蔥節,姜片,肉清湯,食鹽,然后隔水蒸3小時.食用時,撒上蔥花,味精,胡椒粉即成.可單食或佐餐.

想改是很好的,要有毅力關鍵要自己克制的.1,注意飲食,吃蝦,動物肝臟;2,多鍛煉,像打球跑步都可以,3,另外戒掉手淫的習慣,早上早點起來稍微晚點睡,但不可吃市場上買的補品,因為你年輕;4,不要看刺激的書籍或電影;5,你處在長身體的時候,精力旺盛,實在忍受不了,一星期手淫一次沒有關系的,但不要過量;6,多看看書,有事向我請教,心理不要有負擔.凡事這么想：我做過的事別人也做過,他們也過得好好的啊!堅持下去,不出四個月,你身體就好了.建議口服六味地黃丸+金鎖固經丸.

手淫本身不會帶來任何損害和不良后果.但是,過度手淫就屬于一種心理障礙,并且會嚴重影響身體健康,造成一些泌尿生殖系疾病,性神經衰弱等腎虛是一個籠統的名詞,主要區分為腎陽虛和腎陰虛,這兩個證形表現不一樣.腎陽虛的病人畏寒怕冷浮腫,腰腿冷痛,尿頻,慢性腹瀉伴有性功能失常的表現,陽萎,遺精,早泄.你的情況可以口服可以口服金匱腎氣丸,右歸丸調理