腳膝蓋痛的原因較多，常見的有運動損傷、關節炎、滑膜炎、半月板損傷、骨質增生等。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.運動損傷：劇烈運動或不當姿勢導致，需休息、冷敷。
2.關節炎：包括風濕性、類風濕性等，可藥物治療，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、甲氨蝶呤。
3.滑膜炎：滑膜受刺激產生炎癥，治療有休息、理療、口服塞來昔布。
4.半月板損傷：多由外傷引起，嚴重時需手術。
5.骨質增生：關節老化表現，可服氨基葡萄糖，適當鍛煉。
腳膝蓋痛原因多樣，若疼痛持續或加重，應及時到正規醫院就診檢查，明確病因后對癥治療。

治療主要是以解除疼痛，預防關節功能障礙為目的，緩解疼痛可采用吊帶制動的方法，使肩關節得以充分休息；或休用封閉療法，在局部壓痛最為明顯處，注射強的松龍；或用間動電療法，溫熱敷，冷敷等物理治療方法解除疼痛。必要時可內服消炎鎮痛類藥物，外涂解痙鎮痛酊劑等外用藥物。在急性期，一般不宜過早采用推拿，按摩方法，以防疼痛癥狀加重，使病程延長。一般可自我采取一些主動運動練習，保持肩關節活動度，在急性期限過后方可推拿，按摩，以達到改善血液循環，促進局部炎癥消退的目

您好！建議您還是中醫物理療法（針灸拔罐、神燈照射、按摩等）較好。不過肩周炎一般是三分治七分靠鍛煉的