高考期間，要注意飲食均衡、作息規律、心理調適、運動適度、環境適宜等。 1. 飲食均衡：保證攝入足夠的蛋白質，如雞肉、魚肉、蛋類等；多吃蔬菜水果，補充維生素和礦物質；適量攝入碳水化合物，如米飯、面條等。避免油膩、辛辣和生冷食物。 2. 作息規律：每天保證充足的睡眠，建議 7-8 小時。按時起床和休息，形成穩定的生物鐘。 3. 心理調適：保持平和的心態，避免過度緊張和焦慮。可通過聽音樂、散步等方式放松。 4. 運動適度：進行適量的有氧運動，如慢跑、跳繩等，但避免劇烈運動導致受傷或疲勞。 5. 環境適宜：保持學習和休息環境的安靜、整潔、舒適，溫度和濕度適宜。 總之，高考期間要從多個方面注意調整，以良好的狀態迎接考試，發揮出最佳水平。

應該多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受而且還能使人的精神得到有效放松。飲食，生活要和平常一樣，不要過于改變