老年人患抑郁癥和失眠癥，調(diào)理身體需綜合考慮多方面因素，如心理調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣、藥物治療、家庭支持、定期復(fù)查等。 1.心理調(diào)節(jié)：老年人要保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，可通過(guò)參加社交活動(dòng)、培養(yǎng)興趣愛(ài)好來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，減輕抑郁情緒。 2.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，每天定時(shí)上床睡覺(jué)和起床。睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)和刺激性食物，創(chuàng)造安靜、舒適的睡眠環(huán)境。 3.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等抗抑郁藥物，以及艾司唑侖、地西泮、佐匹克隆等助眠藥物，但需遵醫(yī)囑。 4.家庭支持：家人要給予老人足夠的關(guān)愛(ài)和陪伴，耐心傾聽(tīng)其內(nèi)心想法，讓老人感受到溫暖和安全感。 5.定期復(fù)查：定期到醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查，監(jiān)測(cè)病情變化，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。 總之，老年人抑郁癥和失眠癥的調(diào)理需要多方共同努力，采取綜合措施，幫助老人改善癥狀，提高生活質(zhì)量。

"您好，可以跟我說(shuō)詳情情況比較嚴(yán)重你去最好本地的醫(yī)院找個(gè)專家治療，也可以來(lái)上海。失眠病因:心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學(xué)習(xí)的壓力、未遂的意愿及社會(huì)環(huán)境的變化等，會(huì)使人產(chǎn)生心理和生理反應(yīng)，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。失眠治療:失眠的預(yù)防與保健1.以清淡而富含蛋白質(zhì)、維生素的飲食為宜。2.參加氣功、太極拳等強(qiáng)調(diào)精神力鍛煉的運(yùn)動(dòng)，提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力。3.生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。4.睡前喝半杯濃牛奶等，有助于改善睡眠。情況嚴(yán)重可以來(lái)上海看看。建議:刺激控制療法應(yīng)結(jié)合睡眠限制療法，即縮短清醒時(shí)的臥床時(shí)間，直到允許躺在床上的時(shí)間與期望維持的有效睡眠時(shí)間一樣長(zhǎng)。第二天應(yīng)在固定時(shí)間起床，保證在床上的時(shí)間至少有85%用于睡眠。"

您好，這是失眠的癥狀表現(xiàn)，可以采用中醫(yī)的方法來(lái)治療一下，中藥是從內(nèi)部調(diào)理的，是調(diào)理腦部神經(jīng)紊亂，達(dá)到陰陽(yáng)平衡的效果，再結(jié)合針灸是打通人體的經(jīng)脈，然后結(jié)合心理疏導(dǎo)三步來(lái)治療，效果是非常好的，可以讓您盡早的擺脫失眠，每晚有個(gè)好的睡眠。祝您早日健康！情況嚴(yán)重可以來(lái)上海看看。

你好，改善失眠癥狀，避免失眠應(yīng)少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，避免情緒刺激。可以口服安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊治療,入睡困難建議口服佐匹克隆。

您好1、不要自責(zé)：抑郁癥是一種疾病，你沒(méi)有能力創(chuàng)造或選擇它。因此，不要自責(zé)“我為什么得了這種該死的病”，而應(yīng)明白自己急需幫助，積極踏上尋求康復(fù)的治療之路。2、不要?dú)怵H：告訴自己，恢復(fù)正常需要一段時(shí)間，不要著急。時(shí)常跟自己說(shuō)“我會(huì)好起來(lái)的”。3、認(rèn)真遵循治療方案：依照處方服藥，定期就診。讓醫(yī)生能夠準(zhǔn)確地監(jiān)測(cè)到療效，并適時(shí)調(diào)整治療方案和藥物。4、參與活動(dòng)：參加一些擅長(zhǎng)的、能讓自己有成就感的活動(dòng)，即使一開(kāi)始你只是個(gè)旁觀者，也不要放棄這些機(jī)會(huì)。這樣的活動(dòng)能讓你逐漸恢復(fù)自信，對(duì)治療抑郁癥大有裨益。5、避免做人生重大決定：患上抑郁癥后，做出重大決定的能力就會(huì)受影響。因此，最好等抑郁癥好了之后，且對(duì)決策力有信心時(shí)再做重大決定。6、簡(jiǎn)化生活：患上抑郁癥后，就要適當(dāng)改變一下生活。不要期望可以像發(fā)病前一樣，如果發(fā)現(xiàn)某事太難做，干脆置之不理。如果還要求自己像個(gè)健康人一樣可以同時(shí)做很多事，或快速完成某項(xiàng)任務(wù)，你可能會(huì)覺(jué)得力不從心，從而變得更加沮喪。7、防止復(fù)發(fā)：防止復(fù)發(fā)的方式之一就是防患于未然。嚴(yán)格遵循醫(yī)生制訂的治療計(jì)劃，并保持良好的生活習(xí)慣，并且對(duì)復(fù)發(fā)訊號(hào)保持警覺(jué)。