肩周炎如何進行有效按摩康復？
2024-12-12 14:28
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咨詢下肩周炎的按摩？肩周炎的按摩要怎么辦好呢？我的左手因上山砍柴筋胳受損而沒及時醫治，三四個月后因關節紅腫才去醫治，但沒能治好落下肩周炎，請問怎樣按摩能使肩周炎康復。謝謝。
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回答1
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劉浩慶 醫師
肇慶市大旺開發區醫院
一級
全科
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肩周炎是肩關節周圍軟組織發生的無菌性炎癥，主要表現為肩部疼痛、活動受限等。按摩可緩解癥狀，促進康復，包括按揉穴位、放松肌肉、活動關節等。具體有按揉肩井穴、放松三角肌、伸展肩關節、旋轉肩部、拉伸肩部肌肉。 1.按揉肩井穴：用手指按揉肩井穴，每次 1-2 分鐘，可緩解肩部肌肉緊張。 2.放松三角肌：用手掌輕輕揉捏三角肌，從上到下，重復多次，促進肌肉松弛。 3.伸展肩關節：雙手握住毛巾兩端，向上伸展手臂，保持 10-15 秒，增強關節靈活性。 4.旋轉肩部：順時針和逆時針緩慢旋轉肩部，幅度逐漸增大，改善關節活動度。 5.拉伸肩部肌肉：將患側手臂伸直，向對側拉伸，每次 15-30 秒，減輕肌肉粘連。 按摩對于肩周炎的康復有一定幫助，但需注意力度適中，避免過度用力造成損傷。同時，可結合熱敷、藥物治療等方法綜合治療。如癥狀嚴重，應及時就醫。
2024-12-13 00:50
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