長(zhǎng)期情緒壓抑,自我認(rèn)知偏差,如何改善?
我對(duì)生活沒(méi)有什么要求總是懷疑自己上大學(xué)的時(shí)候我把自己設(shè)想在一個(gè)自信高貴的環(huán)境中而實(shí)際上我是從農(nóng)村來(lái)的把自己打扮的漂亮?xí)r尚后來(lái)畢業(yè)了我和男朋友就是那種住到一起也不工作再后來(lái)我回到了武漢那時(shí)候很多人追我我也感覺(jué)很快樂(lè)后來(lái)又談了一個(gè)男朋友他很帥也很優(yōu)秀對(duì)我也很好他帶我馬上見(jiàn)了他的父母說(shuō)要結(jié)婚的他總是很樂(lè)意把我介紹給所有他認(rèn)識(shí)的人因?yàn)樗X(jué)得我很漂亮優(yōu)秀可是越是這樣我越是自卑而且他周圍的人都是有錢的他活的很快樂(lè)積極我總是不知道自己想要什么而且和他在一起我也不愿意去面對(duì)生活面對(duì)社會(huì)不愿意接觸社會(huì)我從他家跑了出來(lái)他要我回去我也不回去他說(shuō)他家買房買車這不是很多人追求的嗎對(duì)我難道不好嗎?可是我找不到自己為什么活著真的好迷茫而且在他所在的城市我沒(méi)有認(rèn)識(shí)的人有時(shí)候我就會(huì)想難道生活就是這樣的嗎?現(xiàn)在我來(lái)到了深圳我覺(jué)得自己有抑郁癥自閉癥恐懼癥不能正常的生活不想成為他的負(fù)擔(dān)我不知道自己想要干嘛的應(yīng)該說(shuō)有10多年了我一直活的很壓抑我不愿意面對(duì)生活有時(shí)候我經(jīng)常懷疑自己對(duì)于同性我總是和別人保持距離因?yàn)槲矣X(jué)得我把事情做好的時(shí)候別人會(huì)嫉妒我我害怕這種感覺(jué)因?yàn)榇蟾攀?2歲開(kāi)始我的性格從外向變的內(nèi)向而且我的成績(jī)很好別人總是愿意和我交往但是我不喜歡因?yàn)槲矣憛捘欠N我做的很好的時(shí)候別人過(guò)來(lái)問(wèn)我好像怕我會(huì)跑在前面的感覺(jué)那個(gè)時(shí)候家里條件很差也因?yàn)闆](méi)有錢交學(xué)費(fèi)而我不想讀書記得印象深刻的是我當(dāng)著老師和媽媽的面哭著流著淚說(shuō)我不想讀了其實(shí)我也真不想讀書了媽媽總是和人說(shuō)是我自己想讀書的告訴所有人我成績(jī)很好可是我覺(jué)得自己快崩潰了我很壓抑沒(méi)有過(guò)快樂(lè)我總是把自己想象成這個(gè)世界上最悲慘的人而實(shí)際上好像很多人覺(jué)得我優(yōu)秀后來(lái)我也一直不愿意和人交往上高中之后我一直覺(jué)得生活沒(méi)意識(shí)我經(jīng)常走神我上課喜歡睡覺(jué)我有時(shí)候會(huì)煩的想要自殘上大學(xué)之后我很自卑覺(jué)得自己是從農(nóng)村來(lái)的我把自己打扮的很漂亮很多人追我有很多優(yōu)秀的帥哥什么的我怕和優(yōu)秀的人戀愛(ài)覺(jué)得自己配不上別人那個(gè)時(shí)候我經(jīng)常是年級(jí)第一我最終和一個(gè)長(zhǎng)的很丑但是對(duì)我很好的人在一起2年都是他求著我的因?yàn)槲矣X(jué)得我實(shí)際上自卑他對(duì)我好我能依賴就行了我缺乏安全感就算和他在一起我也是經(jīng)常被噩夢(mèng)驚醒我和他一起去了太原那時(shí)候覺(jué)得很幸福因?yàn)橛袀€(gè)人這么寵我可是他是農(nóng)村的而且長(zhǎng)的很丑但是在我眼里不丑的我總是覺(jué)得自己只配得上他后來(lái)來(lái)武漢之后遇到了現(xiàn)在這個(gè)剛分的我那時(shí)候很自信的幫表哥做服裝批發(fā)也很充實(shí)和他戀愛(ài)我很喜歡他覺(jué)得他很帥又體貼家里做貨運(yùn)的我把那個(gè)甩了因?yàn)槲覍?duì)以前那個(gè)只是依賴沒(méi)有愛(ài)的因?yàn)楹退谝黄鹂梢跃徑馕业囊钟艨墒呛瓦@位帥哥在一起2年我越來(lái)越覺(jué)得生活沒(méi)有意識(shí)很壓抑很自卑而且我經(jīng)常開(kāi)始懷疑自己我覺(jué)得自己不好配不上他我把別人都看的高高在上一想起自己的小時(shí)候的成長(zhǎng)經(jīng)歷我就會(huì)感覺(jué)自己的心和他越來(lái)越遠(yuǎn)我和他越來(lái)越陌生他過(guò)的是那么快樂(lè)積極家里什么都安排好了我開(kāi)始嫉妒他開(kāi)始害怕他的離開(kāi)會(huì)想他為什么和我在一起那么多優(yōu)秀的人漂亮的我的內(nèi)心總是將人分為369等而我總是將自己歸為最差的那一等只有當(dāng)我一個(gè)人得時(shí)候我就覺(jué)得我是平靜的我可以像別人一樣是平等的我是個(gè)矛盾體和他在一起之后我把自己掛到了一個(gè)高高的位置上我好累好辛苦我覺(jué)得我從來(lái)都不是自己我很迷失我不習(xí)慣那種動(dòng)不動(dòng)就咖啡廳喝茶悠閑的生活我覺(jué)得自己很孤獨(dú)我以前從來(lái)都是門都不出的現(xiàn)在的我更可氣的是我不知道自己想要干嘛不想結(jié)婚不想工作因?yàn)槲业拇竽X總是喜歡莫名奇妙的想一些事情弄的自己很煩我覺(jué)得自己經(jīng)常不是自己?。∥液退谝黄鹚覘l件好我不能擺正位置我很害怕別人嫉妒我我覺(jué)得只要我是最差的那個(gè)別人就不會(huì)嫉妒我覺(jué)得自己性格有問(wèn)題把自己弄的優(yōu)秀了又怕別人嫉妒把別人弄的差了低聲下氣的我就覺(jué)得正常很多問(wèn)題我說(shuō)不清楚我覺(jué)得自己精神有很大的問(wèn)題而且我和他在一起不敢接觸他的同學(xué)朋友之類的我覺(jué)得自己低人一等我有時(shí)候開(kāi)始恐懼和人交往我不愿走出家門他帶我做什么都覺(jué)得沒(méi)有意義在武漢的時(shí)候沒(méi)有我覺(jué)得大家都是來(lái)自各個(gè)地方的我喜歡模仿喜歡想象我可以把自己搞的很漂亮然后驕傲的走在大馬路上想象自己就是一個(gè)公主和他在一起之后我總是懷疑生活對(duì)生活也沒(méi)有憧憬覺(jué)得生活以后就是這個(gè)樣子的會(huì)有房子住有車開(kāi)再有個(gè)工作我開(kāi)始邋里邋遢我不知道自己為了什么而活著和他在一起我的心里極度的不平衡經(jīng)常哭泣我覺(jué)得慢慢的我的愛(ài)淡了現(xiàn)在的我對(duì)什么都不敢興趣了不喜歡看電視可以說(shuō)我的精神世界一片混亂我不知道人為什么要結(jié)婚為什么藥工作為什么藥活著活著對(duì)我來(lái)說(shuō)很痛苦很累我?guī)缀鯖](méi)有笑過(guò)這個(gè)想法其實(shí)在12歲得時(shí)候就有了我從來(lái)沒(méi)有感受到活著的樂(lè)趣我一直覺(jué)得自己很壓抑很不快樂(lè)多愁善感不喜與人交流但是我打扮自己之后很多男性會(huì)主動(dòng)找我說(shuō)話我在和這個(gè)男朋友在一起的時(shí)候我總覺(jué)得自己配不上他于是我把自己搞的很丑我不知道怎么穿衣服不知道怎么打扮經(jīng)常迷失我覺(jué)得我打扮漂亮了別人會(huì)嫉妒我我感覺(jué)自己不光是有抑郁癥強(qiáng)迫癥焦慮癥我覺(jué)得自己就不是一個(gè)人格健全的人我得到一樣?xùn)|西的時(shí)候我就會(huì)想為什么我會(huì)得到別人那么辛辛苦苦的追求我就開(kāi)始懷疑自己我想要做一個(gè)健康的人我想要積極快樂(lè)的生活我想要像別人有個(gè)家我想要活下去其實(shí)這些都是我現(xiàn)在不想要的!我能改變過(guò)來(lái)嗎如果一直這樣下去我不知道生活還有什么意義的@!!我的爸爸還想要我結(jié)婚我的哥哥嫂嫂還想要我能幸福我如果一直這樣下去這輩子就完了我想要重新塑造自己的性格變成一個(gè)健康積極開(kāi)朗的人就算我去工作看到我的人也會(huì)覺(jué)得我有點(diǎn)陰勝陽(yáng)衰的感覺(jué)我現(xiàn)在經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到這個(gè)世界很陌生自己也很陌生我的內(nèi)心一點(diǎn)都不強(qiáng)大看到山我不覺(jué)得美看到水我不覺(jué)得綠這一切都是因?yàn)槲液湍信笥言谝黄鹩X(jué)得周圍的一切都好陌生我總是害怕環(huán)境的改變我總是不能適應(yīng)環(huán)境的變化只要自己不與人交流我就覺(jué)得是安全的我害怕改變我喜歡活在那個(gè)想象的世界里我不能接受別人與我的不同如果不同我就會(huì)開(kāi)始懷疑自己人生觀價(jià)值觀我真的好累好累這樣下去我會(huì)完蛋的我現(xiàn)在不光是對(duì)生活沒(méi)有憧憬我甚至不想談戀愛(ài)可以說(shuō)我看到男人就像看到女人一樣也不覺(jué)得生活有什么浪漫的好像什么都看淡了!沒(méi)感覺(jué)不知道活著的意義而且現(xiàn)在我對(duì)這個(gè)世界也產(chǎn)生了懷疑···我好累好累男朋友真的還等著我回去結(jié)婚我覺(jué)得一切對(duì)于我來(lái)說(shuō)都沒(méi)有了意義好累啊覺(jué)得活著都不知道是為了什么覺(jué)得人都是在空忙活...
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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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長(zhǎng)期情緒壓抑、自我認(rèn)知偏差可能由多種因素導(dǎo)致,如成長(zhǎng)環(huán)境、家庭因素、個(gè)人性格、心理障礙、社會(huì)壓力等。 1. 成長(zhǎng)環(huán)境:成長(zhǎng)過(guò)程中的貧困、缺乏支持等可能影響自信心和價(jià)值觀的形成。 2. 家庭因素:父母的期望和教育方式可能對(duì)心理產(chǎn)生影響。 3. 個(gè)人性格:內(nèi)向、敏感的性格特質(zhì)可能更容易產(chǎn)生負(fù)面情緒和自我懷疑。 4. 心理障礙:可能存在一定程度的抑郁癥、焦慮癥等心理疾病。 5. 社會(huì)壓力:對(duì)他人評(píng)價(jià)的過(guò)度在意,以及社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)帶來(lái)的壓力。 要改善這種狀況,需要綜合采取措施,如接受專業(yè)的心理咨詢和治療,學(xué)習(xí)情緒管理和自我認(rèn)知的方法,逐步建立積極的心態(tài)和正確的自我認(rèn)知。同時(shí),要勇敢面對(duì)生活中的挑戰(zhàn),積極融入社會(huì),不斷提升自己的能力和信心。
2024-12-13 01:31
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回答4
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好首先聲明:死是解決不了任何問(wèn)題的!其次就是:你肯定在某個(gè)緩解遇到了很不順心的事情,而使你郁郁寡歡!心病還須心藥醫(yī)的!你必須解開(kāi)心理的疙瘩!這樣吧,你留下你的聯(lián)系方式我?guī)湍憬鉀Q問(wèn)題!
2015-12-06 07:26
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好,你患了重度抑郁癥,建議你最好采用“心理治療加純中藥治療”可以達(dá)到很好的治療效果,中藥可以起到調(diào)理情緒,醒腦開(kāi)竅,疏肝解郁,調(diào)理氣血,調(diào)整機(jī)體的臟腑功能及平衡陰陽(yáng)的作用.俗語(yǔ)說(shuō)“心病還需心藥醫(yī)”,只有從根本上治療抑郁病,才能取得滿意的治療效果,抑郁病反復(fù)發(fā)作的原因就是沒(méi)有治療心因,只有去除心因才可以達(dá)到根治.如果需要幫助可以與我聯(lián)系或進(jìn)入我的診室,再詳細(xì)的告知病情,我們會(huì)給出詳細(xì)的合理的治療方案,祝早日康復(fù)
2015-12-06 04:03
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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現(xiàn)在一般的大中城市都有專門的心理咨詢機(jī)構(gòu),在綜合性的醫(yī)院里也都有心理科,你可以到那里去看看!
2015-12-06 02:08
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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您好,抑郁癥是一種心理障礙,建議您及時(shí)與我們聯(lián)系,進(jìn)行系統(tǒng)的心理咨詢與治療抑郁性神經(jīng)癥有哪些臨床表現(xiàn)?(1)情緒的改變:患者最突出的癥狀是持久的情緒低落,表現(xiàn)為表情陰郁,無(wú)精打采,困倦,易流淚和哭泣.患者常用“郁郁寡歡”,“凄涼”,“沉悶”,“空虛”,“孤獨(dú)”,“與他人好像隔了一堵墻”之類的詞來(lái)描述自己的心情.患者經(jīng)常感到心情壓抑,郁悶,常因小事大發(fā)脾氣.在很長(zhǎng)一段時(shí)期內(nèi),多數(shù)時(shí)間情緒是低落的,即使其間有過(guò)幾天或1~2周的情緒好轉(zhuǎn),但很快又陷入抑郁.盡管如此,患者抑郁程度一般并不嚴(yán)重,情緒反應(yīng)依然存在,幾句幽默解嘲的警句,能使之破涕為笑.一場(chǎng)輕松的談話,能使之心情暫時(shí)好轉(zhuǎn).患者本人也能夠覺(jué)察到自己情緒上的不正常,但往往將之歸咎于他人或環(huán)境.(2)認(rèn)知改變:患者對(duì)日常活動(dòng)缺乏興趣,對(duì)各種娛樂(lè)或令人愉快的事情體驗(yàn)不到愉快,常常自卑,自責(zé),內(nèi)疚.常感到腦子反應(yīng)遲鈍,思考問(wèn)題困難.遇事老向壞處想,對(duì)生活失去信心,自認(rèn)為前途暗淡,毫無(wú)希望,感到生活沒(méi)有意義,甚至企圖自殺.(3)意志與行為改變:患者意志活動(dòng)減低,很難專心致志地工作,盡管他們可能有遠(yuǎn)大理想和抱負(fù),但很少腳踏實(shí)地去做.他們想?yún)⑴c社交,但又缺乏社交的勇氣和信心.患者處處表現(xiàn)被動(dòng)和過(guò)分依賴,心理上的癥結(jié)在于不愿負(fù)責(zé)任.一般說(shuō),抑郁性神經(jīng)癥很少自殺,但也有部分患者感覺(jué)活著空虛,人生乏味,聲稱想死.(4)軀體癥狀:約80%的病例,以失眠,頭痛,身痛,頭昏,眼花,耳鳴等軀體癥狀為主向醫(yī)生求助.這些癥狀往往給人體訴多而易變的感覺(jué),有些癥狀可以長(zhǎng)期存在,但無(wú)明顯加重或緩解.這些癥狀多隨著抑郁情緒的解除而消失.
2015-12-05 16:54
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